#男性备孕指南# 王先生结婚多年一直未能成功要上宝宝，去医院一查才发现精子活力差，畸形精子过多。王先生就很纳闷，自己身体一向挺好的，怎么就精子出了问题呢？医生看着自打进入诊室就咖啡不离手的王先生，开始抽丝剥茧地寻找“杀精真凶”。

经过医生仔细分析，导致王先生不育，精子质量低下的罪魁祸首正是他平日里爱多喝两杯的啤酒、白酒和咖啡。快看看，你是不是跟他有同样的小嗜好？正在备孕的男性朋友们，快戒掉这些不良习惯吧，当心小蝌蚪抗议哦！

酒精如何“伤”精？

研究表明，酒精会使男性雄激素水平降低，影响性功能；此外，酒精不仅伤肝，对于肝细胞正常的雌激素灭活过程，酒精也会对其造成影响，导致男性体内雌激素过多。雌激素高、雄激素低的恶果就是男性生殖能力下降，过多的雌激素刺激精子中的顶体酶提前释放，影响精子穿透卵子透明带的效率，导致不育。

此外，酒精还会经由血液循环荼毒睾丸，降低精子质量，产生畸形精子。如果遭到酒精损伤的精子使卵子受孕，那么也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，以为这是周末很多人喝酒后受孕的后果。

当然，有的人会觉得啤酒度数低，喝一些应该也不会对精子有什么影响，遗憾地告诉您，它会！除了酒精的作用外，用来酿造啤酒的啤酒花，还会在体内刺激雌激素产生，导致更多的问题。

为了更快地成为父亲，也为了宝宝的健康，请您放下这杯酒。

咖啡如何“伤”精？

咖啡虽然有很好的提神功效，但是它的工作原理是兴奋交感神经，抑制副交感神经，当副交感神经受到抑制时，男性性功能就可能受到影响，表现为性欲低下，睾丸功能降低，从而进一步导致精子生成、成熟变慢，影响生育。

这些饮品也请您少喝！

除了咖啡、酒，各种网红奶茶、高糖饮料也要适当避免。例如，口感醇厚细腻的奶茶中往往含有大量反式脂肪酸，这种物质会抑制男性体内雄性激素的分泌，影响性功能并干扰精子形成。

而高糖饮料通过添加大量的甜味剂满足味蕾的同时，带来的是过度肥胖和高血糖的风险。一方面，高糖可能诱发我们体内的胰岛素抵抗反应，通过氧化等炎症反应慢性损伤精子，影响精子质量，畸形率增高，造成不育或低质胚胎风险升高；另一方面，高糖导致肥胖，使男性局部，尤其是睾丸温度过高，影响精子生成和活力，导致不育。

温馨提示，不添加蔗糖的饮料并不代表不含糖，果糖等代糖同样属于甜味剂，都会增加肥胖风险。

学会养精很重要！

如果正在备孕的你，日常生活中也有这些“口头爱好”，请您为了宝宝着想，放下那杯酒，戒了那杯奶茶，养成早睡早起的好习惯，别再依赖咖啡。当然，借助中医整体调节的办法，也是养精有道的办法之一，可以在医生指导下选择北京同仁堂五子衍宗丸补益肾精，提升精子质量，双管齐下，效果更佳。

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