血脂高的正常指标(血脂高主要指标)血脂高的正常指标(血脂高主要指标)
天天刷手机的你，是不是经常能看到这样的新闻，原本以为高血脂就是小打小闹，原来也能这样翻船，下意识的摸出了去年的体检报告，不知不觉惊出了一身冷汗:
高血脂，在学术上称做血脂异常，据权威机构统计，目前成人的血脂异常率高达40%，也就是说，每十个人里面就有四个人血脂异常，这个数据恐怕也是超出很多人想象吧。那么，拿着体检报告，如何判断自已是不是高血脂呢？
首先明确一个概念，血脂并不是血液中的油脂，而是血液中所有脂类的总称，其主要成分是甘油三酯和胆固醇，适当的血脂是生命细胞基础代谢的必需物质。但如果血脂水平偏高，就可能成为心血管疾病的独立危险因素，也会引起血压、血糖等指标异常。早期的血脂异常一般不会出现明显症状，但当身体出现了相应的不适感，很可能意味着血脂异常已经到了中晚期。
下面说说如何读懂血脂报告单，看起来超专业的各种指标，只要记住这四个词，就能轻松破解：
这四个词是：甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。上两张图，一目了然：
怎么样，是不是so easy ！简单描述一下：
甘油三酯（TG）
甘油三酯就是存在于血液中的脂肪，如果血液中的甘油三酯过多，就会在人体不同部位堆积，造成不同的后果。比如堆积在皮下，人就会发胖；堆积在肝脏，就会造成脂肪肝；堆积在心脏，就会造成冠心病等症；堆积在血管壁，会造成动脉硬化……
总胆固醇（TC）
总胆固醇是血液里各种胆固醇的总和。过高的胆固醇水平会在血管内累积，让血管变得狭窄。如果是发炎病变的血管，则很可能形成血栓 ，引发脑梗、心梗等各种心脑血管疾病。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
又被称为“坏胆固醇”，过多会沉积在心脑部位，形成血管动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，进而可能引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。一般来说，它的数值越低越好，因为其数值越高，脂质在血管壁沉积的速度就越快，心血管疾病的风险也就越高。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
又被称为“好胆固醇”，它能把外周组织比如血管壁内的胆固醇转运至肝脏进行分解代谢，减少胆固醇在血管壁的沉积。一般其数值越高，越有利于心血管健康。
这4项指标中，前三项中的一种或几种过高，就属于高血脂症。
手里没有体检报告的朋友着急了吧，我也想知道自己是不是高血脂，应该怎么判断呢？一般这七类人群容易诱发高血脂，如果你刚好是其中之一，那就要当心了：
1、工作压力大、精神紧张人群：日常无暇顾及饮食起居和健康，导致身体免疫力和抵抗力会降低，脂质代谢紊乱，引起高血脂。
2、熬夜、长期吸烟、酗酒者、生活无规律：平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和高血脂。
3、体型肥胖、长期高糖饮食者：长期摄入高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物，导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高，出现高血脂。
4、缺少体力活动和体育锻炼：从事脑力劳动，白天繁忙的工作使上班族精疲力尽，晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，缺少适当的体育锻炼，诱发高血脂的出现。
5、患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群：甲状腺机能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病如果不能得到很好的控制，也会引发高血脂。
6、已有冠心病、脑血管病或周围动脉硬化病患者。
7、有高血脂家族史的人：和高血压一样，高血脂也有遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏），也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
一不小心发现自己是高血脂，还是要尽早采取措施，避免情况加重，一般会建议服用他汀类药物，不过是药三分毒，在情况尚不严重、或者高发人群想要提前预防的话，建议采用食补辅助改善，自然界食物中存在一种天然的他汀-----红曲，生来就具有降低血脂的效果，日常食用就能发挥效果，关于它的作用，中外医家都有所记载：
《本草纲目》记载，“红曲，人窥造化之巧者也，奇药也”。
近代英国生物学家李约瑟在《中国科学技术史》中记载，红曲中的有效成分莫纳可林K能够降低血液中的胆固醇，是与降脂药洛伐他汀同样的物质。红曲可能成为一种非常受欢迎的膳食补充剂，用于降脂，降低胆固醇，降低普通人群心脑血管疾病的发病率，以及预防治疗肥胖等。
1985年，美国的两位医生迈克尔、布朗与约瑟夫、戈斯丁进一步找出了莫纳可林抑制胆固醇合成的作用机理，并因此获得诺贝尔奖。
北京卫视《我是大医生》也专题讲解过红曲的益处：
所以，常吃红曲，或饮用红曲酿造的酒，是有助益的。除此之外，调节饮食习惯，坚持低糖、低脂、低热量、低胆固醇、高纤维5个原则，能较好地保持血脂健康。日常生活中可以适当少吃主食，改用粗粮代替；适当多吃鱼肉、禽肉、瘦肉等优质蛋白；减少煎炒炸等烹饪方式；多吃新鲜的蔬菜水果等，都会预防改善血脂问题的！
