英国《每日邮报》称：一位女性自从怀孕之后，便一抛正常的饮食，而喜欢起吃沙子和海绵来，而且一直延续到生产之后。

当然啦，并没有几个人真正的会爱上吃沙子和海绵，也不是所有的孕期妈咪在怀孕后口味就会产生翻天覆地的变化，但是或多或少的改变是普遍都有的。

有孕前不爱吃酸的，孕期最夸张时可以吃下一整颗柠檬；有孕前坚决不吃香菜的，孕期成了香菜的狂热爱好者；有孕前喜欢吃海鲜，孕期看到海鲜就会反胃的；有孕前无辣不欢的，孕期却一点辣都不沾……

知乎上有位用户吐槽她的闺蜜，孕期甚至吃洋葱拌花生酱。更夸张的，甚至有孕妈咪喜欢上闻汽油味、油漆味、泥土的味道……

为什么怀孕后，很多平时不吃的东西突然很爱吃，平时喜欢吃的又进不了口？

女性怀孕后体内的雌性激素水平发生变化，而雌激素水平的变化影响到了孕妈咪味觉、嗅觉的灵敏度。大部分准妈妈怀孕前三个月、有些反应严重的甚至整个怀孕期间，都不能闻油烟味、某些特定类型食物的味道，否则会觉得恶心，从而引起孕吐现象。

同时，在雌性激素水平升高的影响下，胎盘会分泌大量的HCG，此种物质会抑制胃酸的分泌，影响消化酶的活动，这也是为什么准妈妈孕期食欲不振、没胃口、口味大变的原因。

比如那些孕期喜欢吃酸的孕妈咪，是因为在怀孕后，孕妈身体的激素会发生变化，胎盘会分泌许多促性腺激素而抑制胃酸的分泌，导致胃部的蠕动变少，从而引发孕吐。为了平衡身体的变化，孕妈需要通过食用酸性食物来刺激胃酸的分泌，以增加食欲。

同理，喜欢吃咸、辣、甜等口味的孕妈咪也是由于体内激素变化而引起的。

大多数妈咪在孕期口味变化只是暂时性的，在分娩之后就会逐渐恢复到正常状态，对身体没有影响与损害。

但如果孕妈的口味变化过大影响到了身体的健康，那一定要及时咨询医生，详细检查保证身体的健康。

虽然说大多数孕妈咪的口味变化对身体健康没有影响，但也不是就可以不用放在心上。孕妈咪需要针对自己孕期口味的不同变化，进行适当的控制与调节，才能保证自己身体和宝宝的健康。

01咸味

咸味的主要来源是日常中的食用盐。盐分是人身体不可或缺的，人体缺少盐分易头晕、乏力，长期缺少盐分会引发很多疾病。但如果摄入过多的盐分，则会对肝脏造成负担，降低血液循环，甚至可能造成宝宝的脑部缺氧，同时也会导致孕妈咪体内钙的流失。

因此，孕妇对盐分的摄入需要严格控制，既不可摄入过多，也不可摄入不足。在烹饪时可以选择低钠盐，少吃腌制类食品。

02酸味

日常中吃的水果，比如橙子、柠檬、石榴等，因为含有丰富的维生素C而带有酸味。如果孕妈咪喜欢吃酸味，可以适当使用这类维生素C含量丰富的水果 ，不仅解了馋，同时摄入大量的维生素C，对自身和宝宝的都有一定得益处。

但是像酸菜、山楂等带酸味的食物就该少吃。酸菜由于制作工艺，其中的亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，且在制作过程中营养成分已经被大量破坏，孕妈咪食用过多会对身体和宝宝造成一定得伤害。而山楂虽然本身具有促消化的优点，但由于孕期身体激素水平的变化，孕妈咪的肠胃功能有所下降，多食山楂反而易引起消化不良和胃酸。

03辣味

辣椒含有丰富的营养物质，维C、胡萝卜素、钙、铁等含量也非常高，可以很好的调节人体机能。但准妈咪们在孕期本来就容易便秘，如果此时吃辣椒尤其是干辣椒太多，摄入过量的辛辣物质，反而更易加重病情。孕妈咪便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。

孕妈咪可以适当吃辣，选择彩椒等辣味不太重的辣椒或者改变烹饪方法。当然，市售的辣椒酱含有大量的添加剂和亚硝酸盐，孕妈咪最好是不要吃这类辣椒酱。

怀孕时，你有哪些独特的“小癖好”？有哪些突然特别喜欢或者特别讨厌的口味或气味？一起留言聊聊吧！

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！