为了让宝宝可以拥有健康强壮的身体，家长就过早地让宝宝进行一些健身锻炼。有的运动做法是不科学不可取的，不利于宝宝的身体健康，而且有可能还伤害身体。

（1）10岁以下宝宝不宜玩碰碰车。

儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

（2）8岁以下宝宝不宜玩滑板车。

玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，最好有家长陪护。

（3）儿童不宜过早练肌肉。

生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。

（4）儿童不宜倒立。

经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

（5）儿童不宜进行拔河比赛。

拔河是一项对抗性较强的运动，由于双方拉扯时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤。

儿童专家指出，宝宝正处于生长发育的旺盛时期，体内的组织，器官都没有发育完成，所以有的健身运动是不适合宝宝过早就进行的。家长们最好让宝宝进行一些跳绳，跳皮筋，弹跳，踢小足球、打小篮球，游泳这类的体育锻炼。这些体育锻炼可以有利于宝宝的身高增长，而且又不至于伤害自己的身体。