俗话说：怀胎十月，一朝分娩。

如果放在平常，你可能会觉得10个月的时间过得很快。

但如果是孕期十个月，每个月孕妈们都会“遭受”不同的难受和挑战，时间就变得特别难熬。

宝宝虽然是在妈妈肚子里生长的，但实际上，怀孕却是两个人的事情。

那么，作为“辅助”的准爸爸，在老婆怀胎的十个月里，要做哪些事情呢？

这里有“准爸爸十月准则”，看看你做到了哪些？

1.戒烟，限酒

有一些准爸爸，平时喜欢抽烟，喝酒。

如果老婆怀孕了，那么请不要抽烟，实在忍不住就去走廊抽，不要在准妈妈的面前抽烟，因为准妈妈对气味敏感，特别是孕吐严重的准妈妈。

如果你真的想小酌一杯，那么问题不大，但如果经常出去凑酒局，那么就要减少一些。别忘了家里还有个老婆，正忍受着各种难受，怀着你的娃。

2.学会做家务

很多男人结婚后，一般洗衣服做饭等家务活，都交给了老婆去打理。

但是请记住，在孕早期，宝宝还没有在妈妈肚子里坐稳，而你的臭袜子和厨房里的油烟味也容易引起孕妈妈的不适，所以请你自行料理。

1.首先，要开始养成陪同产检的习惯。

一般孕6~8周的时候，孕妈会迎来第一次检查。

这个时候，请尽量不要缺席，特别是她是第一次当妈的情况下，她也紧张害怕，需要你的鼓励。

当然，除了安慰和鼓励孕妈妈，你要做的就是从这一次检查开始，尽量不要缺席每一次产检。

2.做好护理工作

护理工作包括生理和心理两方面。

生理上包括要照顾孕妈妈的饮食，特别是孕妈妈孕吐特别厉害的时候，要合理搭配饮食，然个她能够进食一些吃得下，且有营养的东西。同时注意不要让她感冒发烧，注意气温变化。

而心理上，最主要的是你要让她知道，你是一直陪着她的，她不是一个人在战斗。这主要表现在你的温柔体贴和陪伴上。说话要尽量轻声细语一点，能替她做的事情尽量多做一点。

孕妈妈怀孕的第三个月，是孕早期的最后一个月。

基本上这就预示着，宝宝已经在肚子里稳稳的“生根发芽”。

有一些孕妈的孕吐症状会减轻一些，但有一些孕妈的小腹已经开始微微蓬起，从前的杨柳细腰不见了踪影，她可能会经常感叹：怎么皮肤变粗糙了？这件衣服穿着紧了，我是不是胖了？丑了？

这个时候，轮到你上场了。

你要用你的言语和实际行动来告诉孕妈妈，虽然她可能有了一些变化，但是没有变难看，在你心里依旧很美。

同时，这个时候你可以考虑找个时间陪她去看一些适合孕妇的衣服了。

孕中期应该是怀孕比较舒适的时候，大部分孕妈的孕吐已经结束，而且肚子还没有变得特别大，行动也比较自如。

这个时候，准爸爸需要做的是：

1.陪着孕妈晒晒太阳散散步

尽量选择阳光温柔的清晨或者午后，必要时记得为她撑一把遮阳伞，防止晒出斑点。

散步不仅有助于孕妈本身的身体健康，对宝宝的成长也有一定的好处。

每天保持一定的步数，可以让孕妈妈身心愉悦。

2.提醒她要做产检

第四个月，很多医院开始做NT和各项检查，也开始建档。

提醒孕妈不要忘记检查时间，当然，陪同的任务还是需要准爸爸来完成。

3.提醒孕妈，避免一些危险动作
正因为这个月开始，有一些孕妈似乎又回到了孕前的状态，浑身舒服，孕吐也消失了，所以有的时候容易掉以轻心。

尤其这个时候，准爸爸要注意提醒孕妈：不要跑跳，不要提重物，更不要做一些高难度动作的家务。

4.提前选择月子中心或月嫂

如果你今后打算请一个月嫂或者物色一所月子中心让老婆坐月子，那么这个时候可以收集一些资料和信息了。

每个城市的情况不同，但很多抢手的月子中心或者月嫂需要提前半年就预定。所以这个时候下手比较合适。

如果你没有挑选经验，那么可以提前攻略一下。

1.胎动

孕五个月，一般宝宝就开始胎动了。

对于新手孕妈来说，可能不知道怎么数胎动，准爸爸可以和孕妈妈一起学习数胎动的方法，并且提醒孕妈，每天三次数胎动。

2.胎教

如果你非常注重胎教，那么这个时候可以开始了。

给宝宝准备一些舒缓的胎教音乐，或者你在睡前给宝宝读一些胎教故事，都是很好的内容。

据说胎宝宝非常喜欢爸爸的声音。

注意：胎教的时候不要引起准妈妈的反感。如果你没有好的嗓音却非要给宝宝唱歌，那么恐怕第一个惹怒的就是孕妈妈。孕妈情绪不好，对宝宝也就不好。

1.当好司机

孕六个月开始，宝妈的身体就开始沉重了。

有些孕妈前期可能还会自己开车，但这个时候开始就尽量不要开车了。

准爸爸的机会来了，充当一个好司机的角色。

特别是孕妈妈通勤的路上，尽量不要让她挤上拥挤的地铁或者公交。该由你开车接送她上班下比较安全一些。

2.当好“厨师长”

宝宝的生长发育进入一个突飞猛进的阶段，孕妈需要的营养也更多。

很多孕妈这个时候可能特别想吃“带味儿”的东西，比如酸辣的，甜辣的东西。

你要注意孕妈的口味变化，想办法让她能够吃的开心的基础上，又不对一些东西摄入过量，比如果汁饮料，太过辛辣的东西，方便面，麻辣烫，螺蛳粉等等。

3.当好“护理长”

孕期第六个月，孕妈会面临三维，糖耐等检查。

如果糖耐的结果不好，记得要根据医生的建议，帮助孕妈调节饮食，不要让她摄入过多的糖分。过多的糖分对妈妈和宝宝是双重危害。

如果孕妈贫血，那么这个时候除了根据医生的建议补铁，也需要在饮食上摄入一些补铁的红肉等食品。

这个时期，如果孕妈还没有补钙，那么就要抓紧了。要不然很可能到了下一个月，孕妈就要面临抽筋的痛苦了。

还有，像系鞋带，给准妈妈剪脚指甲等任务，可能也需要你来完成了。

4.当好“倾听者”

身体变得一天比一天沉重，肚子变得一天比一天大。

孕妈这个时候可能会因为这些变化而产生很多牢骚。

你要做一个好的倾听者，不要不耐烦。

1.调节孕妈的饮食，帮助她行动

这个月开始，正式进入孕晚期。

一些大的检查基本完成，对大多数爸爸妈妈来说，可以安心等待宝宝的降生了。

不过随之而来的，是胎儿变大给孕妈带来的新一轮痛苦：行动不方便，水肿，尿频，便秘等等。

准爸爸要注意给孕妈调节饮食，让孕妈摄入足够的营养。

而且在孕妈行动不方便的时候，尽量的扶一把。

去医院产检的时候，如果在医院里要走的路很多，可以考虑租一个轮椅推着她，不要让孕妈太过疲惫。

2.准备待产包

要和孕妈妈一起准备待产包，待产包主要包括三部分：孕妈妈用的，宝宝用的，证件。

你可以先把这些需要用的东西列一张清单，然后和孕妈妈一起来选择商品。

还有一点比较重要，就是小宝宝的新衣服，小包被等东西，买回来是需要洗一下才能穿的。所以请主动承担清洗和整理的任务。

待产包准备好后，要装入行李箱或者袋子里，做到拎起来就能走的状态。而且你要清楚待产包里的每一样物品，在哪里，叫什么名字。别到时候孕妈在生产或者产后在休息，医生来问你要东西，结果你一头雾水，永远找不到。

3.关注孕妈的身体变化

从这个月开始，要密切关注的一点是宝宝是不是可能发生早产。

不光孕妈妈要注意自己的身体变化，准爸爸也要密切关注。

特别是孕妈发生破水，见红，下腹坠痛，分泌物过多等问题，一定要及时送医。

还有一点比较关键，如果你在外工作，那么不能守在老婆身边的时候，请保持你的手机随时能够被打通，方便突发情况的时候，她能够联系到你。

进入孕期第八个月，已经距离临产越来越近了。

1.孕妇照

很多孕妈妈会选择在孕7，8个月的时候来拍孕妇照。

在拍孕妇照的时候，准爸爸一定要精神饱满地出镜。

如果拍摄过程中发现孕妈妈累了，也一定要提醒孕妈妈注意休息，并且和摄影师沟通，休息后再进行拍摄。

2.给宝宝起名

差不多可以给宝宝准备名字了。

可能你从老婆怀孕就开始和她聊起来这个事情，也可能你们已经准备了一大堆的可爱乳名。但这个时候，差不多要定一个了。

如果不知道宝宝性别，可以选择一个男女通用的名字，或者各准备一个。

同时，宝宝户口本上的名字也要考虑了。

很多家里会让爷爷奶奶起名，这不是不可以。但请一定要尊重孕妈的意见，起码多起几个，让孕妈妈选择一下。

1.陪同产检：

从这个月开始，产检变得越来越频繁，大部分孕妈妈差不多一个周就要去一次医院了。

因为行动大为不便，所以尽量的要陪同产检，以免发生危险。

2.注意医院环境和交通情况：

孕妈怀孕满9个月的时候，已经是第36周了，而满37周就算足月了。

所以宝宝随时可能发动了。

这个时候，你要注意医院内部的情况，医生的情况，包括周边的情况。

比如

如果孕妈妈或宝宝有特殊情况，为了宝宝和妈妈的安全，你要需不需要特别选择医院或者医生；

为了解决孕妈住院期间的饮食问题，你要摸清楚周围有没有适合孕妈吃的餐厅，可以不可以定产妇餐品；

为了防止突然没带某样东西，提前搞清楚医院附近最近的母婴店在哪里；

还有就是从你家到医院能最快到达的路线是哪条等等。

进入第十个月，马上就要和宝宝见面了。

1.陪同分娩：

这里说的陪同分娩不是说你一定要走进产房，和老婆一起经历分娩那个痛苦的过程。

起码在产房外，你要等待她出来。

切忌，不可看见宝宝就跟着走了，把老婆孤零零的一个人扔在那里。

家里可以多去几个月，提前分配好工作，爷爷奶奶或者姥姥姥爷去抱新生儿，但无论如何，你要让老婆从分娩室出来之后，第一眼看到的就是你。

2.安排好月子相关事宜

不管是月嫂，岳母还是婆婆伺候月子，仍然有你需要做的事情。

首先，确保月子里新妈妈和宝宝用的东西齐全，做好物资的补充。别让新妈妈一边苦恼喂奶，半夜起来换尿布，乳房胀痛等问题，还要时刻关注尿不湿是不是够，奶粉是不是需要买。

而且，宝妈和宝宝所住的房间，要提前打扫干净，收拾整洁。起码在物质层面提供一个比较好的环境，让宝妈能够安心休养，安心带宝宝。

带宝宝不是妈妈一个人的事情，你也要学会抱宝宝，冲奶粉，换尿布等工作。在你力所能及的范围内，让宝妈尽量的多休息一下。

再者，如果是婆婆伺候月子，请一定要更加关注新妈妈的情绪变化。有时候两代人的育儿观念不同，或者婆婆和媳妇本身生活习惯不同，会造成很多矛盾。

这个时候，作为新爸爸的你一定要扮演好自己的角色，能够做两方的“润滑剂”，不要让自己的妈妈生气，更不要让自己的宝宝的妈妈生气。

因为一旦新妈妈生气，可能会因为情绪波动而引发很多健康问题。

孕育不易，而且应该是夫妻双方共同担起来的责任。

不要让孕妈妈觉得整个孕期她都在孤军奋战，就算不能全部做到，作为准爸爸的你，也请尽量承担一些。