对于纯母乳喂养的宝宝，所需要的各种营养，几乎都得依赖于妈妈，人们都知道，奶水对于宝宝很重要，尤其是宝宝的成长，若是奶水不好，宝宝的健康就会受到很大的影响。在宝宝长个儿的过程中，“钙”是非常关键的，而且时间也就那么几个月，若是宝妈们不注意去给孩子补充这种元素，到时候孩子的个儿就很可能会落后于其他的正常宝宝。但是，长个儿也有诀窍，如何才能够给宝宝既补充有效的钙，又补充宝宝喜欢的钙呢？

1.奶水中，钙量要足，注意饮食

奶水不是由宝宝决定的，而是由宝妈们决定的，但是宝妈们也不可能去决定奶水怎么生成，只能够保证营养怎么去摄入，所以为了不让孩子缺乏钙，宝妈们在给孩子哺乳的时候，一定要多摄入一些含钙量比较丰富的食物，比如最常见的豆制品、虾类食物等，这些既可以帮助宝妈们补充蛋白，又可以让奶水中的钙绰绰有余，这样宝宝在吃奶的时候，才不会出现钙不够，而奶水足的现象。

2.辅食添加，注重倾向于多钙食物

因为宝宝到了4个月以后，基本上可以开始辅助添加一些食物，让宝宝们不只局限于吃奶，还可以自己去摄入一些食物，由此达到补充饮食均衡的目的。所以，到了宝宝可以吃辅食的时候，宝妈们也可以这样给宝宝去添加，让宝宝直接摄入含钙量丰富的食物，一方面可以帮助宝宝们直接适应身体所要的钙元素，另一方面对于宝宝的肠胃消化，也是非常有好处的。

3.沐浴阳光，让身体自己去补钙

身体不仅可以吸收钙，而且还可以依赖阳光，去合成一些参与钙元素吸收的物质，这是由身体内在的机理去参与的，尤其是当维生素D不够的时候，宝妈们除了让宝宝多摄入之外，天气好带着宝宝出去溜一溜，晒晒太阳也是非常有好处的。

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