养育新生命过程中既有欣喜，也有辛劳。许多白天顶着重重的黑眼圈带娃，晚上还要时不时起来喂奶、换尿布，想一觉睡到天亮都成了一种奢侈。

宝妈睡眠不足，一个很重要的原因就是夜奶。不仅如此，长期吃夜奶也不利于宝宝健康。断夜奶的时间、方法都有讲究，今天就来谈谈夜奶的那些事。

长时间吃夜奶对宝宝危害大

“当断不断，反受其乱”本来说的是为人行事，借用来形容夜奶也十分合适。

夜奶对于出生不久的宝宝而言是重要的能量来源，但到了一定的阶段，夜奶反而会影响宝宝的健康，不利于生长发育。

入睡以后肠胃也处于休息状态，宝宝长期喝夜奶容易加重肠胃的负担，导致消化不良。不少婴幼儿的积食症状在断夜奶以后有所好转。

宝宝出牙以后继续吃夜奶还非常容易导致龋齿，也就是蛀牙。晚上刷牙以后不应该再吃东西或喝饮料，吃夜奶会破坏刷牙的效果，让细菌在宝宝牙齿上繁殖。

夜间还是褪黑素分泌的高峰期，宝宝长期频繁夜间醒来吃奶会影响褪黑素的正常分泌，对于睡眠质量和身体发育都没有好处。

断夜奶的合适时间

出生1个月以内的新生宝宝对奶水需求量很大，是坚决不能断夜奶的。不过，这个阶段需要注意不要把熟睡的孩子叫起来喂奶，否则不仅影响宝宝睡眠，也不利于日后断夜奶。宝宝饿了会自己醒来要吃的，这是一种本能反应，宝妈不用担心宝宝会饿着。

4~6个月的宝宝开始添加辅食，辅食不仅能提供丰富的营养，给宝宝带来的饱腹感也更强，这就让宝宝具备了少吃、不吃夜奶的条件。有的宝宝在这个月龄已经自行不吃夜奶了，也不需要强求他（她）吃。

通常在宝宝６个月前后开始着手断夜奶较为合适。如果此时宝宝没有出牙，断夜奶时间可以略微推后；如果宝宝出牙早，要尽量提前准备断夜奶。

断夜奶不等于断奶，无论是母乳喂养还是奶粉喂养、混合喂养的宝宝，在断夜奶以后白天都可以继续吃奶。

循序渐进断夜奶

1.断夜奶需要一个循序渐进的过程，不是某天开始就完全不让宝宝在晚上喝奶。调整夜晚吃奶时间，增加吃奶间隔。把后半夜的喂奶逐渐推后，前半夜的喂奶逐渐提前，宝宝的连续睡眠时间就会延长。

2.睡前1~2个小时可以为宝宝添加一餐，如婴儿米粉、菜肉泥、蛋黄等辅食，或者是吃奶，从而减少宝宝夜间的饥饿感，延长睡眠时间。

3.断夜奶期间给宝宝充足的安全感。宝宝夜间醒来哭闹不一定是饿了，也有可能只是想寻求爱抚，可以用轻轻拍抚、低声唱歌等方式安抚哄睡，也可喂少量的水来代替喂奶。

4.妈妈在宝宝戒夜奶时要态度坚决。很多妈妈听到宝宝夜晚哭闹就去喂奶，宝宝会渐渐意识到只要哭闹就能有奶吃，这样一来断夜奶会变得更加艰难。

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