很多爸爸妈妈们都会选择米粉作为宝宝的第一口辅食，然而，很多爸爸妈妈们却怎么都冲调不好，不是水放的太多，就是米粉放太多，还有些爸爸妈妈喜欢开水冲米粉，殊不知，这样冲米粉营养都白费了。那么，如何正确的冲米粉呢？今天，小方就给大家详细讲一讲，冲米粉的正确方法。

一、需要准备的工具

小碗：准备普通的儿童小碗就可以了，如果爸爸妈妈们讲究的话，可以买一套专门喂辅食的宝宝餐具，这些餐具底座有吸盘，可以防止打翻，手柄的设计方便宝宝抓碗的时候烫伤。

勺子：可以给宝宝选择勺子里面凹槽比较平坦的，这样方便宝宝挖取食物。

其他：方巾、口水兜

注意：喂宝宝吃辅食的时候，不要用奶瓶，吃辅食本身就有帮助宝宝锻炼咀嚼能力的作用，奶瓶喂养的话，不利于宝宝的咀嚼能力和对餐具的敏感度。

二、冲调方法

1. 把需要用到的餐具消毒洗干净。

2. 选择合适宝宝年龄段的米粉。

3. 将水烧透，凉到50-60℃

4. 在消毒碗中，倒入130-150ml的水，把一袋米粉倒入，边倒边搅拌至混合均匀。

5. 米粉到小碗，加入上诉备好的温开水。边加水边搅拌，要稀就多加水，要调成糊状就少加水。

6. 讲究的爸爸妈妈们，还可以把米粉放在手腕内侧试温，温热无烫感即可，千万注意不要用嘴去试哦。

三、喂养量如何安排

每个品牌的米粉含量不同，就方广的米粉而言，建议爸爸妈妈们根据宝宝的月龄逐量喂养：

1. 4-6个月

每天1-2次的米粉，每次4勺左右。首次添加米粉的宝宝，需调成汁状，可以从勺子上自然的流下来的程度，方便宝宝吞咽，这个浓度的米粉喂养大概持续一周左右。

2. 7-9个月

每天2-3次的米粉，每次7勺左右。这个月龄段的宝宝已经适应米粉的食用，并且开始长乳牙，吞咽和咀嚼能力都有所提高。爸爸妈妈们可以把米糊调稠，让米粉从勺子上流动的速度变慢的程度。

3. 10-12个月

每天喂养3-4次，每次9勺左右。这个阶段需要逐步训练宝宝适应吃成人吃的固体食物，因此在增加米粉食用量的同时，也需调配的越来越稠，调成少量细软小疙瘩的糊状，在勺子上难流下来的程度。

四、关于米粉的几大误区

1. 自制米粉更安全

一些爸爸妈妈们受传统自制辅食的影响，认为自己做的东西总是比外卖的卫生安全。其实成品米粉和自制米粉最大的区别不在于是否卫生安全，而是所含的营养成分上。自制米粉只是磨细的谷物，主要成分是淀粉；而市售婴儿配方米粉除了谷物，还强化了宝宝最需要的铁元素、各种维生素矿物质、膳食纤维等多种营养物质。

2. 开水泡的米粉才能熟

大家都知道熟食比生食更安全，不少爸爸妈妈们也受此影响，认为米粉也应该用滚开热水冲泡才能食用。实际上，米粉有最适合自己的冲调温度，如果冲调的水温度高于建议冲调温度，米粉里添加的部分热敏营养素就会被破坏。

3. 米粉和奶粉一起冲调

有一些品牌的米粉包装上会建议将米粉和奶粉一起冲调，但是小方建议这个方法并不可取。米粉和奶粉的冲调温度不同，温度太高奶粉营养被破坏，太低米粉又不能冲调好。另外，米粉的溶解性比奶粉差，不溶解的颗粒太大太多也影响宝宝吮吸奶液。最重要的是这种不良的冲调方法，会让宝宝的营养吸收大打折扣。