文|小歆妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

霏霏今年三岁半了，在上幼儿园小班。霏霏的妈妈一直很担心菲菲在幼儿园午睡的情况，因为在家的时候，妈妈观察霏霏的午睡发现她常常在睡着时抖几下，然后可能会哼哼唧唧地要醒过来。每次这种情况，妈妈都会连忙安抚霏霏，又是搂又是抱又是哄，直到霏霏安静下来沉沉地睡过去。

妈妈觉得霏霏的情况是有某些特殊的问题，也担心在幼儿园午睡的时候，霏霏抖起来的话老师可能照顾不到，因此每天早上霏霏妈妈都会拜托老师照顾霏霏的午睡，下午又仔细询问老师霏霏当天的午睡有没有抖。老师和霏霏妈妈解释小朋友睡觉的时候都会有抖动的情况存在，让家长不用这么担心，但是妈妈认为这是老师托辞不想每天都这么用心地照顾自家的霏霏而找的借口。

小朋友睡觉的时候经常性地抖一抖，这是十分常见的现象，许多小朋友睡着后都是这种情况。但是，家长看到宝宝总是在睡觉的时候抖动难免会有些不解和担忧：孩子这样的表现正常吗？是不是生病了？关于睡觉时经常性的抖动，从孩子正常生理发展的角度看，家长不必过度担忧。

1.这是浅睡眠中的常见表现

婴幼儿尤其是婴儿期，宝宝的睡眠通常是浅睡眠和深睡眠交替进行，时间各占50%。浅睡眠中，幼儿会有抖动、哼叫、做表情，或是呼吸不匀，突然睁眼等表现。家长都无需太过担心，基本上简单的安抚甚至不必安抚，宝宝很快就会安静下来。

2.婴幼儿肌肉运动控制能力弱

众所周知，婴幼儿的睡眠十分重要，这是他们大脑飞速发育的时间，特别是在浅睡眠期间，大脑活动异常丰富。但是，由于宝宝神经系统发育尚不成熟，在大脑活动时他们的身体和肌肉会不受控制地运动，看起来就是睡觉的时候在一抖一抖。

3.睡眠有梦靥或者惊悸

宝宝在睡觉的时候会做梦，哪怕是几个月大的宝宝也会做梦，三岁左右的宝宝对梦境就已经有了一定的记忆了。做梦时宝宝可能会有一些动作，身体的抽动，发出声音等都是正常的现象。另外，宝宝神经紧张或是受到了惊吓，睡觉时会夜惊，也会有抖动的表现。

婴幼儿睡眠时的抖动通常来讲都是正常的情况，随着年龄的增长宝宝身体也在发育，在1岁之后抖动的现象会逐渐减弱，因此爸爸妈妈不必过多忧虑。但是，宝宝睡觉时的有些抖动则可能反应身体存在问题，这时爸爸妈妈就要注意了。

1.大幅抖动，伴随哭闹

宝宝因在浅层睡眠发生的抖动往往短暂而小幅度，实际上自己并不会从睡眠中清醒过来。但是，如果宝宝的抖动动作剧烈并且伴随哭闹，明显已经从睡梦中惊醒过来，此时爸爸妈妈就要检查一下宝宝是不是不舒服。

2.有发热的症状

宝宝发热时身体会抽动身体，具体的原因有很多种，可能是高热引起的寒战，也可能是由高温引起的身体痉挛的表现，还可能是细菌病毒侵入中枢神经所导致。无论是哪种情况，如遇孩子发热抖动，父母都应带宝宝及时就医。

3.安抚过后抽动不止

宝宝睡觉时抖动，爸爸妈妈进行简单的安抚通常会恢复平静。但是，如果父母在安抚后孩子的抖动现象没有缓解，父母就需要考虑孩子是否不舒服，或是处在睡眠惊悸当中。

4.有时是缺钙的抽筋

我们知道睡觉的时候抽筋也会抖动，但是会比一般的抖动要剧烈且伴随一些疼痛感，宝宝抽筋的话可能会从睡梦中醒来哭闹。其实，幼儿的身体发育迅速，缺钙导致的抽筋是比较常见的问题，家长发现后可以在饮食上增加钙和维生素D的摄入。

宝宝睡觉时的有些抖动反应了身体或心理存在问题，爸爸妈妈需要针对具体的表现进行判断，不要耽误了解决问题的最佳时机。不过，多数情况下宝宝的抖动都是浅睡眠时的正常表现，父母只要给予适当地安抚就可以舒缓宝宝的动作。

1.对宝宝进行抚触

婴幼儿对肢体上肌肤的接触有着强烈的需求，这样的接触也能够放松和安抚宝宝的神经和情绪，抚触就是极佳的方式。宝宝睡眠时出现抖动，或者活动增多有要醒的迹象，爸爸妈妈可以给宝宝的四肢做简单的抚触来平静宝宝的状态。

2.后背是安抚情绪的“小钥匙”

人的后背因为有脊柱的存在所以有大量的中枢神经，因此人的后背会有深度的感知觉，能感受到情绪的安抚。婴幼儿更是如此，睡眠时父母轻柔地抚摸后背可以很好地平稳孩子的情绪，尽快平静下来再次进入睡眠。

3.玩具做安抚物

玩具对于孩子的安抚作用可能有超乎爸爸妈妈想象的神奇效果。在宝宝睡觉的时候，把宝宝熟悉且喜爱的玩具（多是毛绒玩具）放在枕边方便拿到的地方，在宝宝睡着后抽动的时候搂到自己心爱的玩具会很快安静下来。

安睡中的宝宝因为突如其来的抖动有情绪的不安或要醒的迹象的话，爸爸妈妈可以用以上的方法进行安抚，不过安抚的同时也有需要注意的地方。

1.不需要过大动作的安抚

有些父母一看到宝宝睡觉的时候在抖就会把宝宝抱起来拍打摇晃，但是这样大幅动作很容易把浅层睡眠中的孩子弄醒，反倒是事与愿违了。父母安抚抖动的宝宝时动作要轻柔，小幅度地动作即可。

2.保持适宜的睡眠环境

浅层睡眠时的抖动相对而言确实容易从睡梦中醒过来，所以，为了不打扰宝宝连贯的睡眠，爸爸妈妈在宝宝浅层睡眠的这段时间里要注意睡眠环境的舒适度，不宜过亮过吵，安抚孩子的时候也要注意音量和宝宝的舒适感。

宝宝睡觉时经常性地抖一下，从幼儿正常的生理发育来看不是健康问题，家长可以不进行处理或是简单地安抚宝宝就会重新安睡。当然，睡眠时的抖动也可能是某些问题的表现，爸爸妈妈要对具体的动作程度、其它的身体表现等做具体的判断。

今日互动话题：你家的宝宝在睡觉的时候是否也会经常性地抖一抖呢？你是怎么安抚宝宝的呢？欢迎在下留言，大家一同交流经验，分享心得！

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