嗨~鳕鱼肉质细腻鲜嫩、营养丰富，最重要的是刺少，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼肉之一。宝宝吃鳕鱼好处多多。

玉米做的宝宝餐，总是很香甜，盖住鳕鱼的腥味，很不错呢，宝宝爱吃～

下面就一起来看看这道玉米浓汤鳕鱼奶酪饭的做法吧~

推荐月龄：1岁+

使用厨具：碗、筛网、锅、勺子

食材表：

鳕鱼、奶酪、西兰花、洋葱、玉米

详细步骤看这里

1.准备食材

2.玉米加适量水，打碎、过筛、留汁

3.西兰花、洋葱洗净切碎，鳕鱼蒸熟去刺去皮

4.锅里滴入适量油，洋葱煸软

5.倒入玉米汁、西兰花煮开煮熟

6.加入提前煮好的小米藜麦饭煮至浓稠

8.最后拌入奶酪鳕鱼至奶酪熔化即可

9.玉米浓汤鳕鱼奶酪饭

小贴士tips

宝宝吃鳕鱼怎么选

1、看外观： 有明显的红线？果断弃之！鳕鱼现在卖的基本都是冷冻切片，仔细观察的话可以看到，真正的鳕鱼肉质细腻、肉纤维细小紧致、肉色洁白，肉上面没有特别粗特别明显的红线。

2、摸鱼皮： 如果是未切片的鳕鱼，解冻之后摸鱼皮，是很光滑像有一层黏液膜一样的手感，这可是真的鳕鱼哦。PS：鳕鱼销售通常不刮鳞片，刮了鳞卖的有很大可能是假的。

3、品口感： 鳕鱼入口即化，肉质非常细腻，有独特的清香和鲜味，口感是像蟹腿肉似的比较有筋道。

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