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好多未婚人士会羡慕小婴儿的睡眠，觉得他们睡眠质量好，而且睡得时间长，可有了孩子的人就会知道宝宝睡觉多难。

刚出生3个月时，宝宝虽然每次睡觉时间短但次数多，到了夜间只要把他喂饱，也可以安稳睡一晚上。但这种轻松的情况不会持续太久，从4个月左右开始，宝宝的睡眠会出现变化。

身边很多宝妈问过相似的问题：为啥宝宝前段时间睡得很好，突然变得不爱睡觉了？晚上不仅入睡困难，夜间更容易哭闹，不像从前哄一哄就好。

家长少睡几个小时无所谓，可是看着宝宝折腾心里不好受，更怕宝宝是因为身体问题才睡不好。

小婴儿一直在爸爸妈妈精心照顾下长大，到底是哪里出了问题，才会让原本睡觉香甜的宝宝睡眠质量变差？这里不得不向大家提起一个宝宝的发育阶段——睡眠倒退期。

睡眠倒退期一般在3~4月龄开始，宝宝睡觉时是深睡眠和浅睡眠交替的。一段深睡眠结束后进入浅睡眠，婴儿比较容易清醒，需要大人哄一哄才能再次入睡。

宝宝出生的前3个月深度睡眠时间比较长，特点是睡觉香甜不容易被吵醒。随着大脑发育至3~4个月时，深度睡眠时间开始变短，变得更容易惊醒入睡困难。家长们不要太自责和焦虑，这是宝宝一个正常的发育阶段

除了受到了大脑发育影响之外，还有3个原因，让宝宝在4个月左右睡觉变得特别麻烦。

小宝宝不会说话，他所有的感受只能通过表情、哭了或身体语言来向家长传递，4个月左右宝宝睡不好，还有43原因有苦难言。

1、宝宝开始长牙，难受得睡不着

按照正常的发育阶段来讲，4个月的宝宝乳牙开始萌出，在长牙阶段宝宝牙床会发痒，还有疼痛的感觉。

有些宝宝觉得难以承受，导致睡眠质量变差。在长牙阶段，宝宝的脾气明显变得比较暴躁，经常大哭、拒绝吃奶。家长单纯靠着抱睡和哄睡无法解决问题，等到宝宝牙床不难受之后，他的情绪才慢慢平缓下来。

2、会认人之后要求变高了

四个月之后的宝宝视力逐渐发育完善，他可以清楚分辨出身边的人是谁，如果不喜欢眼前哄睡的人也会拒绝睡觉。

宝宝在睡觉时还会观察周围环境，当他觉得光线太刺眼或者不舒服也会哭闹，直到家长调整到他想要的感觉。

3、宝宝长本事了，不小心醒来

4个月的宝宝刚好是学会翻身的阶段，有可能他夜晚有一些清醒便会翻身起来，有时候是自己玩，要是有时候是翻不过去哭着求助。在深夜时也可能因为在睡梦中不小心翻身把自己弄醒，他需要一段时间适应自己的变化。

不过宝宝不会一直持续这种磨人的状态，睡眠倒退期是他的转变期，同时也是入睡能力提升阶段，宝宝也在进步哦。

经历过一段时间的“磨人”之后，宝宝的睡眠不再是片段式的分散开，开始有了规律的睡眠时间。这时他白天不再是短短地睡上很多次，很可能变成一次较长的午睡。

宝宝有了自己睡觉的本事，从前需要妈妈抱着哄睡或者奶睡的情况，趁着这个时期也可以渐渐改掉，最终达到自主入睡并且能睡整觉。

宝宝处于睡眠倒退期时，不必加强安抚的力度，如果从前宝宝轻轻拍一拍就能睡着，现在继续这种模式就好。

如果此时改为抱着睡或者奶睡，宝宝将依赖这种模式，无法提升自己睡眠的能力。

想让自己和娃都睡一个好觉，首先大人要保证良好的睡眠习惯，其次需要找到娃的睡眠规律。

宝妈观察几天，记下宝宝晚睡和晨起的大概时间，白天睡几次、在哪个时间段睡，并记每次录睡了多长时间，找到不合理的睡眠区间并加以改正。

这样记录的另一个好处是，在掌握了宝宝的睡眠规律后，宝妈宝爸也能找到空闲时间让自己放松休息，习惯这种模式并找到规律后，宝宝睡得越来越大人也变得轻松了许多。

【今日话题】你的宝宝在个月左右时，出现了“睡眠倒退”的情况吗？

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