我们都知道女性在怀孕期间其实也是非常痛苦的，而且在生宝宝的时候，大家是不是感觉非常的恐怖，其实生宝宝的时候也是并没有那么可怕的，大家应该要顺其自然才可以的，可是大家应该选择顺产还是剖腹产，对于这个很多女孩子也并不是那么了解，我们就应该来看如何做才可以让自己不再出现一些阴道松弛的现象发生。

某女因为害怕阴道松弛而要求剖宫产，我在产科工作二十多年，也会碰到这样的孕妈妈：

觉得剖宫产就不会影响身材。

事实是不是真的如此呢?当然不是。

“松”、“身材变形”是什么概念?

1、所谓的“松”就是阴道变得松弛，甚至会出现：

这是因为盆底的组织已经支撑不住盆腔的脏器包括子宫、膀胱、阴道，导致这些脏器出现功能障碍，就出现憋不住尿，专业术语称为“张力性尿失禁”，阴道松弛、脏器脱垂。

2、所谓“身材变形”就是肚子变大了，骨盆变宽了：

肚子变大实际就是：

加上腹壁皮肤的松弛，怀孕以后由于腹壁过度拉伸，两侧的腹直肌从腹中线的位置向两侧分离，腹部看上去是松弛膨隆的。

骨盆变宽就是：

怀孕以后由于激素的改变，使耻骨联合周围韧带松弛，骨盆看上去好像变宽了。

注意：有些孕妈妈耻骨分离比较严重，会出现局部疼痛及行走困难。

孕期盆底已经松弛没有怀孕的时候，腹腔的压力是把子宫向骶骨和尾骨的方向推，也就是向后背方向推;

怀孕以后，子宫越来越大，腰部向前突出，腹部向前下突出，把子宫向阴道的方向推，也就是向下推，这样长期下去，下面的盆底肌肉就会现肌肉力量下降，肌纤维变形，其实就是增大的子宫的重力导致孕妈妈的盆底慢性损伤;

怀孕以后孕激素的增加会使产道(阴道)扩张，为分娩做准备。

所以，在宝宝没有出生之前，孕妈妈的盆底已经有了不同程度的损伤，“松”是不可回避的事实。

孕妈妈能做的就是：

1、孕期合理的饮食和适当运动，不要让体重长得太多，宝宝长得太大，盆底的损伤就会减轻;

2、产后多做缩肛运动：

也就是Kegel运动，每天至少做150-200次，熟练掌握这种练习后，随时随地可以进行，比如开会的时候、等车的时候、躺着的时候、站着的时候、坐着的时候……，一定要长期坚持下去才能看到效果。

3、产后42天做盆底功能评估的检查，早期发现盆底功能障碍，早期进行干预治疗。

身材变形跟分娩方式无关孕妈妈生完宝宝以后肚子的大小与前面提到的腹直肌分离的严重程度、腹壁脂肪的厚度、腹壁皮肤的紧张度有关系;

怀孕期间由于激素的变化，不仅仅是耻骨联合周围，骨盆其他关节周围的韧带也会变得松弛，就是为分娩做准备的。

所以，孕妈妈就是剖，肚子该大的不会小，骨盆该宽的不会窄。

孕妈妈能做的是：

使用束缚带将两侧腹直肌拉向中线靠拢，配合相应的锻炼，让腹直肌最终回到原来的位置，恢复腹壁紧张度;

坚持锻炼让松弛的韧带在产后逐渐恢复正常;

合理均衡的饮食，减少脂肪沉积。

综上，剖宫产的孕妈妈跟顺产的孕妈妈一样，也会出现盆底松弛、身材变形，都需要产后进行盆底功能评估，并持之以恒地进行盆底肌肉的修复锻炼，才能最大程度地改善盆底功能，恢复曼妙的身材。

大家在生宝宝的时候就应该根据医生的建议或者是根据自己的体质去选择适合宝宝才可以，一般来说顺产对自己的身体或者是对孩子的身体有着很大的帮助，但是如果是宝宝比较大或者是自己有一些毛病，就应该要选择剖腹产的方法才可以的，一般来说阴道出现松弛的现象，其实和生孩子也是有很大的一些关系的。