孕19周胎心多少正常(孕19周胎心多少正常范围)

孕期周刊 第十九周

孕19周，胎儿从头到脚不大概有22cm，重约250g，双顶径的平均值为4.52±0.53cm,腹围的平均值为13.59±2.30cm，股骨长为3.03±0.5cm。

顺利地进入孕中期，你心里一定长出一口气吧，告别了孕早期的种种不适，也没有了流产的危险;本周开始，胎儿的腿部与身体其他器官成比例增长，这时候的宝宝运动细胞可发达了，胎儿开始频繁地胎动了，对19周的胎儿来说，他现在的“房子”非常大，所以他会非常活跃，ta可以灵巧的劈腿、叉腿、踢腿、后仰、滚动、所有世界体操姿势ta都会了!并且懂得回应妈妈了，宝妈们细心去体会这幸福的时光吧

胎儿在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。

另外透过B超你可以清晰地看见：他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气

妈妈变化

怀孕19周，这一周你的子宫逐渐增大，体重增长了大约3kg，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置。你可以清晰地摸到这个位置硬硬的边缘。大多数的妈妈会感受到胎动。

这个时候，准妈咪恶心、孕吐、嗜睡等早孕反应已经消失，有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。大量的雌激素可能在你的脸上：上唇、面颊上方和前额周围上留下更深的黄褐斑或者黑斑，千万不要随便用药，但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样，一般而言黄褐会在宝宝出生之后逐渐变淡，甚至消退。

本周注意事项：

1、补充维生素：现在的你处于孕中期，身体对叶酸以及各种维生素需求量增加，这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮，以保证摄入足够营养;多晒太阳，以保证吸收维生素D，在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。

2、护理乳房：从现在起你要加强对乳房的护理，这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头，用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟，并在乳头上涂防裂油，这样才能经得起婴儿的吸吮。

3、坚持数胎动：胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息!从现在开始，数胎动应该成为孕妈妈每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径

4、长斑：在这个时期你可能会发现在你的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色斑块。这是由于怀孕后体内激素水平过高引起的，胎宝宝出生后，就会恢复原样，所以不要过分苦恼。不过平时一定要注意避免日光暴晒，以免色素变化，做好防晒工作，保护好皮肤。

5、烧心：这是由于孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器，引起灼热感。应该少吃酸味食物、辛辣食物，每餐不要吃得太饱，进食速度不要太快，精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。烧心多是由于食入糖分过多，所以可多吃些含有消化糖的酶类，如萝卜

6、运动：如果你的身体没有什么问题，孕19周正是孕期运动的好时机，准妈咪可以根据自己情况选择散步、孕期瑜伽、游泳等运动，一方面增强自身体质，另一方面有助于宝宝更好发育，还有利于分娩的顺利进行，一举多得。

7、心态：孕期准妈咪的心态会影响宝宝的成长，随着孕期的进行，一些准妈咪可能会开始紧张，担心宝宝发育不好，担心不能顺产或者是害怕分娩。这个时候，你需要调整好自己的心态，可以去请教过来人讲讲自己的经验，学一些孕产分娩知识，做些自己喜欢的事情，都是可以的。

8、胎教：研究表明，孕期胎教可以让宝宝发育更好，出生之后也会比没有胎教的宝宝更优秀，孕19周，正是进行胎教的好时机，准妈咪可以给宝宝听一些舒缓的音乐、读一读书、晒晒太阳，甚至是可以陪宝宝说说话，都是很不错的胎教方式。