立秋之后，生病的孩子增多了，感冒发烧的，鼻炎复发的，上呼吸道感染的，让宝妈们感叹，季节病来势汹汹。

其实，想要孩子远离秋后爱生病，有一些关于睡眠的细节，我们作为家长绝对不能忽视。

一、开窗睡

立秋后，好多地方的白天依旧是热得让人心躁，睡前好不容易有窗外的凉风袭来，自然是不舍得关起窗来。却忘了，地表热度会随着太阳落下后慢慢消失，直到清晨太阳出来以前，气温低而潮，如果孩子睡觉过程中踹了被子，就很容易受到窗外凉风和潮气的影响而感冒，或衍生出其他病来。

如果入秋后想要开窗，建议还是在白天的十天之后直到下午的五点左右，这样既可以保证房间里的空气新鲜，也能避免夜里因为开窗睡觉而导致孩子张开的毛孔进入冷空气着凉。

二、盖单被

立秋后，建议家长把夏天的单层被子收起来，给孩子换上薄被，同时建议孩子穿着棉线睡衣裤，重点保护孩子的脚底和小腹，当然，好多家长已经找出了冬天的厚被子，这个有点热，为时过早，孩子被捂出了汗踹掉被子更容易着凉。

其实，孩子晚上睡觉到底是冷还是热，家长不用去摸孩子的额头或者小手，只需要感受一下孩子的后颈和背部就行，如果有汗说明孩子热了，如果冰凉说明孩子冷了，需要多盖一点被子。

三、撤掉凉席

夏天好多家庭都喜欢铺上凉席，可如果入了秋，孩子再睡凉席就吃不消了，很容易会导致腹泻等情况的发生。

毕竟孩子太小，皮肤的控温能力还没有完全形成，对环境的适应力还很虚弱，所以，家长一定要长点心，一进秋天，赶紧拿掉孩子的身下得凉席，给孩子铺上纯棉的褥子和床单。

当然，除了睡觉时，家长要注意的诸多事项外，当父母的还要鼓励孩子多多锻炼身体，让身体强健全起来会增加身体的免疫力，避免孩子被外界病毒和细菌入侵。

另外，请各位家长不要给孩子过大的压力，心情开朗的孩子多半不爱生病，这是有科学依据的，而那些小小年纪就心事重重的孩子多半成年后，无论是身体还是心理都会呈现不同程度的病态。

最后，还是要提醒家长们，多带孩子晒晒太阳，注意营养均衡，这些老生常谈，为了孩子的未来身心健康，宝妈永远在学习的路上。