宝宝的饮食是有讲究的，有些东西能吃有些东西不能吃，特别是小月龄的宝宝，大人不能因为某种食物特别有营养，就给宝宝吃太多，这样不仅有可能导致消化不良，还有可能导致过敏。

下面给大家送上0～5岁宝宝饮食指南，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，怎么吃？一看就明白。

0-6个月宝宝能吃什么，不能吃什么？

能吃：母乳、配方奶

不能吃：暖肚茶、萝卜水、米汤、肉汤、四磨汤等辅食

0-6个月宝宝饮食建议

0~6个月宝宝无需添加任何辅食，包括水也不用添加，母乳/配方奶完全可以满足宝宝的营养需求。如果因为特殊原因，宝宝需要提前（早于6个月）添加辅食，务必要在医生的指导下进行。

6-12个月宝宝能吃什么，不能吃什么？

6月龄+

能吃：

强化铁米粉

蔬菜泥：绿叶菜、土豆、西蓝花、胡萝卜、南瓜、西红柿等

水果泥：苹果、香蕉、橙子、梨等

可尝试红肉

亚麻籽油

7月龄+

能吃：

6月龄的基础上，增加鱼类、肉类

肉泥：猪肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉

鱼泥：鲫鱼、三文鱼、鳕鱼、罗非鱼

可尝试蛋黄

8月龄+

在7月龄的基础上增加菌菇类、蛋黄

菌菇类（末状）：金针菇、杏鲍菇、木耳、银耳

6-12个月宝宝不能吃：

鱼类：方头鱼、旗鱼、鲨鱼、马林鱼、大眼金枪鱼、大鲭鱼、箭鱼、橙鲷鱼

果汁、菜水

各种奶制品、带壳海鲜、坚果、热带水果、鸡蛋白、重口味刺激性食物

盐、糖、酱油、醋、鸡精等调味品

13~24个月宝宝能吃什么，不能吃什么？

能吃：

常见的五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类基本上都能吃了。

五谷杂粮：大米、小米、花生、芝麻、黑豆、红豆、绿豆

蔬菜类：除了常见蔬菜，像苦瓜、香菜、蒜黄等有刺激味道的蔬菜也可以开始尝试，尽量晚一点添加，要根据宝宝的喜好来，如果宝宝不喜欢这些蔬菜的味道，就不要给宝宝吃了。

水果类：除了常见水果，榴莲、芒果、菠萝、荔枝也都可以尝试了，注意不宜吃太多

肉禽鱼类：除了常见的家禽肉，螃蟹、龙虾、甲鱼、带壳海鲜可以尝试

原味坚果类（建议弄碎，少量食用）：核桃、瓜子、开心果、板栗、腰果等可以吃了

奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、豆浆

盐、糖（少量）

蜂蜜

不能吃：

高糖、高热量、油腻的食物尽量不要吃

含较多添加剂的食物尽量不要吃

6-24个月宝宝饮食建议

世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国营养学会、中华预防医学会儿童保健分会、中华人民共和国国家卫生健康委员会在最新的建议中，都一致推荐宝宝满6个月（180天）添加辅食。

6～12个月的宝宝制作辅食时，不建议添加调味品。1岁以后的宝宝，尽量少盐、少糖、少添加各种调味品。怎么给宝宝添加调味品，可参考文章：宝宝多大可以吃调味品，宝宝辅食能加调料吗 ？一文弄懂

添加辅食后，依然要保证宝宝每天的奶量，7~12个月宝宝每天奶量600ml左右，13~24个月宝宝每天奶量500ml左右。

宝宝辅食安排可参考文章：【精华】6-24个月宝宝辅食添加时间表，内含辅食添加顺序及喂养时间表

7~24个月宝宝每日饮食建议可参考下图：

2-3岁宝宝能吃什么，不能吃什么？

2-3岁宝宝吃的食物与成人食物差不多了，常见的五谷、蔬菜、水果、肉禽鱼蛋基本都能接受了，也可以吃一些零食了。饮食遵循少油、少盐、少糖、少添加剂、少辛辣刺激。

3岁后，宝宝能吃什么，不能吃什么？

能吃：

加工食物可以少量尝试，比如：月饼、粽子、火腿肠等

酸梅汤、碳酸饮料、奶茶等饮品可以少量喝

不能吃：

含有酒精的食物，任何含有酒精的食物都不要让孩子尝试

6岁以下不建议吃巧克力

2~5岁宝宝饮食建议

2~5岁宝宝，每日奶量约300~400ml，可由配方奶逐渐过渡到鲜牛奶，同时辅以酸奶、奶酪等奶制品。6岁+宝宝每日奶量300ml。

2~5岁宝宝每日饮食建议可参考下图：

看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多宝宝喂养干货知识，请戳下方“了解更多”↓