音乐声响起，一个靓丽的身影伴随着悠扬的乐曲声翩翩起舞，轻盈柔美的舞姿，高难度的抬腿，轻轻松松的一字马动作…看到眼前这一幕，谁能够想到这竟是一位待产的二胎孕妈呢？这位孕妈名叫胡晓霞，今年32岁，视频是她在临产前拍下的。

孕妇胡晓霞：

因为自己平时比较爱跳舞，然后舞蹈像自己生命一样，我怀孕时平均每天有一个小时的锻炼，一家人都特别紧张尤其是我丈夫跟我着急，但是他又阻止不了我去跳舞去锻炼。

胡晓霞在电话中告诉记者，她是博罗湖镇中学一名舞蹈老师，14岁开始进入专业院校学习舞蹈。她十分喜爱跳舞，自怀孕以来，就将舞蹈作为她的孕期运动。今年7月19日，准备进入产房的胡晓霞再次起舞，之后顺利产下了5斤7两的男宝宝。对于产前仍坚持做抬腿、劈叉等高难度动作，胡晓霞也有自己的想法和感受。

孕妇胡晓霞：

我看着周围的产妇 ，都好像特别难受的感觉 ，特别是我对面床和旁边床的 ，他们都疼得快不行了 ，然后我还在那里做运动 我也疼 ，但是我也想通过自己这样的情况 ，告诉她们要勇敢一些，一定要开心去生这个宝宝，宝宝是我们生命中最重要的一个家人，他即将要来临到这个世界上，我们要以一种很快乐的心情去迎接他的到来。

不过说到这，大家一定会有疑惑，怀孕期间是否能够做如此激烈且有难度的运动呢？惠州市第二妇幼保健院的医生表示，每个人的体质和自身条件不一样，要量力而行。

惠州市第二妇幼保健院主任医师 刘巧英：

我们在她做之前做之后 有监护 胎心监护，也有教她数胎动，如果说肚子胀痛 有见红破水的话，我们会制止 （让她）停止她这个动作的。

医生说，合理且规律的孕期运动不光可以帮助我们控制宝宝合理的体重，降低分娩难度。同时还可以帮助妈妈们锻炼一些肌肉力量，比如腹肌、盆底肌、腰背部和腿部肌肉等，减少分娩的时长和痛苦。

惠州市第二妇幼保健院副主任医师 程丽丽：

你只要没有孕期明显的运动禁忌症，比如说前置胎盘 ，比如说宫颈管明显的短，医生如果没有特别的嘱咐（要求），你一定要在运动上有所禁忌的话，绝大多数的妈妈都是可以去进行规律的 ，合理的运动。

关于孕期运动，医生还提到，散步、下蹲、盘腿坐和两脚对立等都是有利于孕妇分娩的动作。但同时妈妈们也要注意一点，平时那种缓慢的散步很难达到运动效果，若要达到期望中的效果，最好是快步走，当然这个速度也是要在妈妈们的接受范围之内。而对于爬楼梯等孕期运动，因为存在局限性已不再提倡。

惠州市第二妇幼保健院副主任医师 程丽丽：

随着妈妈孕周增加 她的身体负荷越来越重， 那么 你去爬楼梯的时候 对膝盖的损伤会比较明显 ，负荷会比较重，第二个 大肚子的妈妈去爬楼梯肚子很大 ，连脚都看不到这种情况下不安全，所以（孕）妈妈其实就可以做平地的运动。