孕妇吃了鱼卡(孕妇吃鱼卡到了怎么办)孕妇吃了鱼卡(孕妇吃鱼卡到了怎么办)

关注健康
关注真实体验

孕妇吃了鱼卡(孕妇吃鱼卡到了怎么办)

孕妇吃了鱼卡(孕妇吃鱼卡到了怎么办)

凌云户外旅行邀您重走丝绸之路探秘河西走廊10日深度游,去青海湖吹吹风、茶卡看天空之镜、塔尔寺发呆、登临嘉峪关指点江山、敦煌鸣沙山月牙泉边等风等你、穿越在莫高窟千年壁画中、徜徉在色彩斑斓的张掖七彩丹霞、看日照金山为你的记忆披一缕霞光。我们在美丽的风景里等你,你来吗?

行程特色:

1、这条路线涉及甘、青两省,线路以最短的时间游玩更多的地方而设计,全程三千余公里,环形线路,有限的假期最大的利用。

2、线路融入了,历史文物、佛教文化、秀川丽景、高原湖泊、高山草甸、冰山雪地、戈壁沙漠等多种旅游资源类型。

3、行程已包含必去的各种景区门票,避免了途中屡次补交门票的烦恼。

4、线路难度较小,休闲观光为主,适合老少皆宜出行。

5、休闲摄影经典户外自助游方式:一路包车,边走边摄,舒适安全。

简要行程:

D1、兰州集合

D2、兰州-西宁-塔尔寺-青海湖(390km)

D3、青海湖-黑马河-茶卡盐湖-德令哈(425km)

D4、德令哈-柴达木盆地-水上雅丹-大柴旦镇(555km)

D5、大柴旦镇-石油小镇-阳关-敦煌(390km)

D6、敦煌一日游(鸣沙山月牙泉、莫高窟)

D7、敦煌-嘉峪关(375km)

D8、嘉峪关-张掖七彩丹霞-马蹄寺-山丹县(395km)

D9、山丹县-山丹军马场一场-武威-兰州(500km)

D10、兰州散团

安全保障:

1、经验丰富的户外领队\导游伴您安全出行。

2、正规的旅游车,专业的旅游车司机为您保驾护航。

3、正规的户外俱乐部资质和旅行社资质,双重资质为您服务。

4、杜绝黑车、黑导,为您提供畅游出行。

活动日期:

第01期:04月27日集合-05月06日(劳动节)

第02期:05月10日集合-05月19日

第03期:06月07日集合-06月16日(端午节)

第04期:06月21日集合-06月30日

第05期:06月29日集合-07月08日

第06期:07月05日集合-07月14日

第07期:07月07日集合-07月16日

第08期:07月13日集合-07月22日

第09期:07月15日集合-07月24日

第10期:07月21日集合-07月30日

第11期:07月23日集合-08月01日

第12期:07月31日集合-08月09日

第13期:08月02日集合-08月11日

第14期:08月08日集合-08月17日

第15期:08月10日集合-08月19日

第16期:08月16日集合-08月25日

第17期:08月18日集合-08月27日

第18期:08月24日集合-09月02日

第19期:09月06日集合-09月15日(中秋节)

第20期:09月30日集合-10月09日(国庆节)

行程安排:

D1、兰州集合

当天要到达兰州集合,如果有时间也可以选择游玩兰州。游览滨河路,欣赏黄河风情,参观沿途点缀的平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲、西游记等众多雕塑;并参观中山铁桥、白塔山公园、水车园等景点。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州牛肉面(俗称兰州拉面)和穆斯林小吃,夜逛正宁路夜市小吃街。

餐饮:全天餐费自理。住宿:兰州市,酒店双人标准间。


D2、兰州-西宁-塔尔寺-青海湖

早上出发,一路伴着大西北特有的粗犷感怀着朝圣的心态去觐见塔尔寺。塔尔寺是先有塔,而后有寺,故名塔尔寺。栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”,出口前有一排经筒,一定要亲手去转转,一遍一遍虔诚的念着嗡嘛呢叭咪吽。塔尔寺院依山势建筑,由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成,布局严谨,建筑巍峨,金碧辉煌,气势恢宏,是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一,也是格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地。塔尔寺是青海省佛学院的最高学府,现设有显宗、密宗、时轮、医明四大学院(经院),藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓。拜别塔尔寺后我们乘车经倒淌河前往青海湖二郎剑附近住宿。沿路观赏浩淼的青海湖,青海湖就跟海一样,有着一望无际的宽阔水面,浪花拍打着岸边,发出海水般的咆哮,两边蓝天白云,牛羊成群。入住后到湖边,等待着日暮晚霞,静静地看着太阳缓缓落下,任青海湖的气息扑上脸颊,消磨着这样的美景时光,心情很恬静,此刻大家可以拿出相机尽情的拍摄青海湖边绝美的落日。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:青海湖二郎剑附近,酒店双人标准间。

温馨提示:青海湖海拔3200米,高原地区紫外线强,一定要注意防晒,准备好防晒霜、遮阳帽、面巾等防晒用品。

D3、青海湖-黑马河-茶卡盐湖-德令哈

青海湖又名“措温布”,即藏语“青色的海”之意,位于青海省西北部的青海湖盆地内,既是中国最大的内陆湖泊,也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖地处高原,在7、8月份日平均气温也只有15度左右,此时是青海湖最美之时,环湖千亩油菜花竞相绽放,碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄,高山牧场的野花五彩缤纷,如绸似锦,数不尽的牛羊膘肥体壮,点缀其间。早餐后我们乘车沿青海湖湖边一路往西经黑马河翻越橡皮山山口前往茶卡盐湖,茶卡盐湖别称茶卡或达布逊淖尔,“茶卡”是藏语,意即盐池,也就是青海的盐;“达布逊淖尔”是蒙古语,也是盐湖之意。茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖,被旅行者们称为中国“天空之镜”,被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。景区里有众多的盐雕可以观赏,还可以乘坐小火车,到盐湖的深处观光。我们可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影,尽情的凹造型拍照,爱美的姑娘可以带一条颜色鲜艳的裙子哟,如果足够幸运,白天可以看到在湖面上形成的海市蜃楼。晚上到德令哈市住宿。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:德令哈市,酒店双人标准间。

温馨提示:茶卡盐湖海拔3059米,高原地区紫外线强,一定要注意防晒,准备好防晒霜、遮阳帽、面巾等防晒用品。


D4、德令哈-柴达木盆地-水上雅丹-大柴旦镇

早上出发,深入柴达木盆地腹地,到水上雅丹游玩,晚上到大柴旦镇住宿。柴达木盆地是我国四大盆地之中(塔里木盆地、准葛尔盆地、四川盆地),地势最高的盆地。柴达木不仅是盐的世界(东南部多盐湖沼泽) ,而且还有丰富的石油、煤,以及多种金属矿藏,如冷湖的石油、鱼卡的煤、锡铁山的铅锌矿等都很有名。所以柴达木盆地有“聚宝盆”的美称。而水上雅丹地质公园位于柴达木腹地,被誉为“戈壁滩上的碧玉”,景区总面积60平方公里,观览线路往返11公里,拥有“一路两营七区十八湾”的美景。水上雅丹由雅丹地貌和鸭湖湖面构成,属于最大雅丹地貌群-南八仙雅丹地貌群之中,区域内雅丹土丘高10至25米,最高可达50米。形态丰富多姿,属少见的大中型、密集的、形态奇特的雅丹地貌景观。鸭湖水源为西面昆仑山之上的冰川雪山融水,含盐量高,整个湖区风景独特,呈天空之镜之势;湖边分布有少量的水生植物,每逢夏秋季节,成千上万的野鸭子汇聚于此,构成了此区域的壮观景象。雅丹与鸭湖交融,盐湖、雅丹、蓝天交相辉映,形成了壮观的水上城堡,被户外及自助游的爱好者形象地称为“百鸟千岛湖”,也是地球上目前已知的唯一一处水上雅丹地貌区。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:大柴旦镇,酒店双人标准间。

温馨提示:戈壁荒漠地域,沿途无商店,景区餐食较贵却不好吃,可自备干粮、餐食。

D5、大柴旦镇-石油小镇-阳关-敦煌

早上出发,继续横穿柴达木盆地,翻越当金山到石油小镇。石油小镇就是【西风烈】、【九层妖塔】的外景拍摄地-阿克塞石油小镇。很多人觉得这是一个虚构的场景或是人造的临时场地,但它却是真实存在的。人们印象最深的就是1983年石油小镇被袭击事件,让小镇一夜之间毁灭。【九层妖塔】的剧情就是根据1983年石油小镇被袭击事件改编的,被袭击的第二天小镇的繁华消失成为一片废墟。电影中的小镇给人无限的遐想,石油小镇是为了实现现代工业蓝图而建,偏偏遇到了最古老的文明而猎杀,建立在荒漠之中的小镇一夜之间变成了鬼城。

石油小镇后经阳关参观,晚上入住敦煌。阳关是中国古代陆路对外交通咽喉之地,因坐落在玉门关之南而取名阳关。阳关,始建于汉武帝元鼎年间,在河西“列四郡、据两关”,阳关即是两关之一。阳关作为通往西域的门户,又是丝绸之路南道的重要关隘,是古代兵家必争的战略要地。据史料记载,西汉时为阳关都尉治所,魏晋时,在此设置阳关县,唐代设寿昌县。宋元以后随着丝绸之路的衰落,阳关也因此被逐渐废弃。阳关古塞建在荒漠之中,考古学家研究发现,阳关占有“一夫当关,万人莫开”之险要地势。说到阳关,人们总会吟出唐代诗人王维的幽怨凄凉的诗句:“劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人”。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:敦煌市,酒店双人标准间。

温馨提示:天气干燥,在旅途的过程中请大家多喝水,注意防晒。

D6、敦煌一日游(鸣沙山月牙泉、莫高窟)

早上5点出发(根据日出时间会有所调整),前往鸣沙山月牙泉,静守绝美日出。鸣沙山月牙泉风景名胜区,1994年被定为国家重点风景名胜区,荣获“中国最美的五大沙漠之一”等荣誉称号。古往今来以“山泉共处,沙水共生”的奇妙景观著称于世,被誉为“塞外风光之一绝”,鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体,是敦煌城南一脉相连的“二绝”,成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。月牙泉处于鸣沙山环抱之中,其形酷似一弯新月而得名。而鸣沙山因沙动成响而得名,鸣沙山为流沙积成,分红、黄、绿、白、黑五色。鸣沙山月牙泉后,根据预约时间参观莫高窟。莫高窟,俗称千佛洞,坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期,历经十六国:北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建,形成巨大的规模,有洞窟735个,壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊,是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。1961年,莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年,莫高窟被列为世界文化遗产。莫高窟与山西大同云岗石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟合称为中国四大石窟。莫高窟还有“东方卢浮宫”之称,参观莫高窟由数字展示中心和实体洞窟两部分组成,在莫高窟内会有专业的讲解员带领我们参观并讲解。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:敦煌市,酒店双人标准间。

莫高窟参观重要提示:

1、敦煌莫高窟景区自2015年6月起实行数字展示中心数字洞窟展示和莫高窟实体洞窟体验的预约参观模式,每天限6000人参观,团队参观时间严格按照莫高窟预约场次进行,此天团队参观景点顺序会根据莫高窟时间进行调整或同团客人安排不同时间游览,敬请配合。

2、7月-10月期间为西北旅游旺季,莫高窟在此期间隔日开放应急参观模式(应急参观模式安排参观实体洞窟不参观数字中心),此期间的团队有可能安排应急模式参观。

3、如莫高窟有特殊接待或西北旅游高峰期或国庆黄金周,未能预约成功,无法安排游览,当地现退180元/人门票,带来不便还望谅解。

4、莫高窟自2016年起实行实名制网上购票制度,如若取消预订则具体损失如下:

a、距预订时间15日以上(不含15日)的,可不受限制免费改签和退票。

b、距预订参观时间48小时以上,15日以内(包含15日)的可免费改签日期和场次;如退票按票价的5%收取退票费。

c、距预订参观时间48小时以内(含48小时)的,不予办理改签。

d、距预订参观时间48小时以内(含48小时),24小时以上退票的,按票价10%收取退票费

e、距预订参观时间24小时以内(含24小时)退票的,按票价20%收取退票费。

f、预订参观时间过期退票的,按票价的50%收取退票费。

5、如因莫高窟门票紧张没能预定到正式门票,或又不想只是简单的参观应急票,可选择预定当天下午的莫高窟研学票。

6、正式票、应急票、研学票的区别:

a、正式票参观内容(票价180元):莫高窟数字展示中心体验(7个数字洞窟展示)+往返摆渡车+莫高窟窟区实地参观(8个实体洞窟及博物馆群)。

b、应急票参观内容(票价90元):往返摆渡车+莫高窟窟区实地参观(4个实体洞窟及博物馆群)

c、研学票参观内容(票价1080元):专家讲座+莫高窟数字展示中心体验(7个数字洞窟展示)+餐包(零食)+往返摆渡车+莫高窟窟区实地参观(2个实体特级洞窟+8个实体普通洞窟)。


D7、敦煌-嘉峪关

昨天没能参观到莫高窟的队员,我们可以提前预购今天上午的的应急票进行参观,队员需按照领队/导游的指引进行预购。今天中午12点我们离开敦煌,下午到嘉峪关参观,并入住市区。嘉峪关位于甘肃省嘉峪关市西5公里处最狭窄的山谷中部,城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁,北连黑山悬壁长城,南接天下第一墩,是明长城最西端的关口,历史上曾被称为河西咽喉,因地势险要,建筑雄伟,有天下第一雄关、连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞,素有中国长城三大奇观之一(东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关)的美称。嘉峪关始建于明洪武五年(1372年),由内城、外城、罗城、瓮城、城壕和南北两翼长城组成,全长约60公里。长城城台、墩台、堡城星罗棋布,由内城、外城、城壕三道防线组成重叠并守之势,形成五里一燧,十里一墩,三十里一堡,百里一城的防御体系。嘉峪关,是明代万里长城的西端起点,是明代长城沿线建造规模最为壮观,保存程度最为完好的一座古代军事城堡,是明朝及其后期各代,长城沿线的重要军事要塞,素有“中外钜防”、“河西第一隘口”之称。嘉峪关位于河西走廊中西结合部(中部偏西),距今已有631年的历史。它比山海关早建九年。明初,宋国公、征虏大将军冯胜在班师凯旋途中,选址在河西走廊中部,东连酒泉、西接玉门、背靠黑山、南临祁连的咽喉要地-嘉峪塬西麓建关。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:嘉峪关市,酒店双人标准间。

温馨提示:莫高窟应急参观预案拟定在7月份每逢单日启动,8月份每逢双日启动。应急接待日每天限额发售12000张应急参观票,应急参观票可提前1天预购。可选择应急票小程序购票或售票中心窗口购票。如果您已经到达敦煌,在敦煌市区30公里范围内,只要打开手机定位,便可使用小程序购买应急票,每个账号每月限购1单,每单限购3张。

D8、嘉峪关-张掖七彩丹霞-马蹄寺-山丹县

早上出发,乘车约2.5小时到达张掖七彩丹霞参观,下午参观马蹄寺,晚上入住山丹县。张掖七彩丹霞地貌群以其面积大、集中,层理交错、岩壁陡峭、气势磅礴、造型奇特、色彩斑斓而称奇,有红色、黄色、白色、绿蓝色,色调有顺山势起伏的波浪状,也有从山顶斜插山根的,犹如斜铺的彩布,在阳光的照射下,像披上了一层红色的轻纱,熠熠泛光,色彩异常艳丽,让人惊叹不已。丹霞景区与周边的山峦、河流、田园、村庄、炊烟相辉映,宛如一幅风景名画,清晨、傍晚、雨后观之更为壮观。2005年11月由中国地理杂志社与全国34家媒体联合举办的“中国最美的地方”评选活动中,当选为“中国最美的七大丹霞”之一。知名演员姜文执导的电影《太阳照常升起》和名导演张艺谋执导的电影《三枪拍案惊奇》也将景区定为外景拍摄主场地之一,影片在全国各地上映后,丹霞景区成为国内外游客竟相前往的旅游胜地。而马蹄寺位于甘肃肃南裕固族自治县境内(裕固族为甘肃张掖所特有少数民族);是集石窟艺术、祁连山风光和裕固族风情于一体的旅游区。石窟由胜果寺、普光寺、千佛洞、金塔寺、上、中、下观音洞七处组成,共有70余处窟龛,始建于北凉。马蹄寺因传说中的天马在此饮水落有马蹄印而得名。传说中的马蹄印迹现存于普光寺马蹄殿内,成为镇寺之宝。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:山丹县,酒店双人标准间。


D9、山丹县-山丹军马场一场-武威-兰州

早上出发,我们去地处河西走廊中部的山丹军马场,下午从军马场返回兰州结束行程。山丹军马场是当前世界最大和历史最悠久的马场,它横贯东西的祁连山,既是甘肃、青海两省的界山,又是蕴涵甘肃河西丝路谷地湿润气候的天然屏障。历史可追溯至公元前121年由西汉骠骑将军霍去病始创,距今2130多年,也是当今世界最古老的单一组织。山丹军马场面积2195平方公里(比两个香港特区稍大),在原苏联顿河马场解体后,山丹马场占据了世界第一的位置。山丹军马场地势平坦,水草丰茂,夏季绿草如茵,到处开满了油菜花和野花。早在3000多年前,这里就已养马,自西汉以来,以当地蒙古马为基础,引进了各种西域良马,杂交培育出的山丹马驰名天下,成为历代皇家军马养殖基地。山丹马体形匀称,粗壮结实,雄健膘悍,速度和持久力俱优,是乘用的良骥。今天我们就在这盛名的山丹军马场,挑上一匹良骥,骑在马上奔跑在花海里,感觉会特别豪爽。由于军马场自然风景特别好,《牧马人》《蒙根花》《文成公主》《王昭君》《和平年代》《红色康拜因》等30多部影视片在此拍摄,成为重要的塞上影视基地。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理。

住宿:兰州市,酒店双人标准间。

D10、兰州解散日

早餐后结束愉快的旅程,相互告别,相约下次同行,返回温暖的家。

餐饮:含早餐,午餐自理、晚餐自理。

住宿:不含。

特别提示:俱乐部有权根据实际情况,在不减少景点及服务标准的前提下对行程游览顺序进行调整。活动中若遇到不可抗力因素,包括自然灾害(地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行)、政府行为(征用、征收、管制等)、社会异常事件(罢工、骚乱、瘟疫等)不能按照行程履行合同的,俱乐部不承担任何责任;由此更改行程(含延误)增加的费用,由队员承担;减少或未发生部分费用,由俱乐部实事求是地退还。

个人装备:

背包或拉杆箱、保暖衣裤(青海湖使用)、凉爽的衣裤(7月、8月西北较为炎热,夏装为主,冬秋装为铺),徒步鞋或运动鞋、凉鞋、水杯、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物等)。

建议摄影装备:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包等。

出行需知:

(活动报名确认,即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款)

1、要求队员遵守户外活动守则和纪律。

2、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的。

3、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

4、注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。

5、所谓团队协作精神,即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻,不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心,不要因个人利益干扰领队的工作,谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

6、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线,操作流程比较复杂,客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候,领队有权利给出行程更改方案,由队员全民投票表决,少数服从多数。

7、在不减少主要景点的前提下,领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。

8、活动中住宿安排一般为2人一个标间(1人1床,行程标明多人间的除外)。单人报名希望单住的,需提前联系客服确认是否可以安排,单房差自理(全程半间房费之和)。

9、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的费用由自己承担。

10、报名者必须是年龄在6-65岁之间的(6-16岁未成年人需有监护人陪同),身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

11、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。

如有疏漏或错误,请不吝赐教。

以上图片源于网络。

因为专注所以专业,因为爱好所以用心,凌云旅行带您看新疆。

更多新疆旅游、徒步资讯与交流,请关注头条号“一起去户外旅行俱乐部”。

未经允许不得转载: 九月健康网» 孕妇吃了鱼卡(孕妇吃鱼卡到了怎么办)
分享到: 更多 ( 0)