宝宝喝什么水最健康？婴幼儿饮用水须知

相信爸妈有了小宝贝后，随之而来的就是一连串生活照护的问题，其中，宝宝的泡奶用水、清洗奶瓶的水等等，到底该用什么水？自来水、温泉水，还是山泉水好呢？

宝宝应该使用什么水呢？

关于宝宝的饮用水，爸妈一定要有正确的观念才行，因为如果让宝宝喝错水，拉肚子事小，就怕造成生命的危害！原因有二，第一就是宝宝的消化系统才逐渐发育，其中很重要的胃酸，它有杀菌功能，然而婴幼儿的胃酸浓度没有成人来得高，所以杀菌功能较不佳，细菌就容易通过胃部到达肠道造成感染；第二是他们肾脏功能尚未成熟，一旦摄取过多矿物质、甚至单纯摄取过多的水，就可能导致中毒。以下阿包医生就来简单说明正确婴幼儿饮用水须知。

育儿界常纠结的问题，什么水最健康？

市面上的水有许多种，从水龙头打开就可取用的自来水，一直到山谷林野间清澈的山泉水都有，但哪种才是对宝宝最有助益的呢？答案只有一种：自来水。无论是另外花钱购买的矿泉水、花心思得到的山泉水等，都不及自己煮沸的白开水好，因为其他水质来源品质不一，且是否有经过煮沸或彻底消毒都不得而知，只有自己亲自煮沸过的白开水最适宜，以下一一说明。

自来水

自来水

基本上给宝宝喝的水，只要用一般自来水煮沸而得的「白开水」即可，至于为什么一定要煮沸？这是因为部分台湾自来水管线较老旧，管壁可能有剥落，会影响水质，因此才需要经过高温杀菌。

过滤水

过滤水

过滤水是经过一层过滤后的水，常见的过滤方式是用透析方式去除杂质和微生物，但这样的方法可能会将水中的矿物质和电解质一并去除，单纯长期饮用将会使身体缺少这些必须元素，可能影响宝宝的生长。另一种是加装活性碳，去除水中残余的氯化物、有机溶剂等，虽然没有去除矿物质，但同理，未经过煮沸过的水仍存有细菌及其他微生物等疑虑，故不宜饮用。

蒸馏水

蒸馏水

蒸馏水指的是去除水中异味、微生物、重金属后得出的水，也有人称作纯水，这类水质几乎不含矿物质和人体必需微量元素，因此若单纯长期饮用可能会影响宝宝的生长，但煮沸后拿来泡奶或许可被接受，因为合格配方奶中含有该阶段宝宝所需的矿物质及微量元素。

矿泉水

矿泉水

矿泉水含有许多矿物质、微量元素、电解质等，但因为未经过高温煮沸，仍存有些许杂质与微生物，即使煮沸后里头所含的矿物质仍过多，对肾脏尚未发育成熟的婴幼儿来说，仍不适合饮用。

山泉水

山泉水

山泉水虽然看起来清澈、没有氯味，但却隐藏不少病菌，其中又以沙门氏菌最常见，而且即使经过高温煮沸后，该病菌仍无法彻底清除，婴幼儿肠胃防御功能差，只要碰到一点点，就会引起腹痛、腹泻，严重者甚至得送医急救。

温泉水

网路曾有谣言，喝温泉水可以延年益寿，但温泉水到底宝宝能不能喝呢？答案当然是不行，因为温泉水中含有大量矿物质、微生物、病菌等，尤其多数温泉温度未到达真正的高温沸点，所以不可能完全无菌，即使煮沸过后仍含有许多毒物，因此不可饮用。

婴幼儿奶瓶、泡奶清洗这样做

除了要注意婴幼儿的饮用水，与宝宝用水环环相扣的奶瓶泡奶、消毒等正确方式也分享如下。

泡奶用水→采70度水泡奶

泡奶用水应使用70度的白开水，方式是等自来水煮沸后，等水温降到70度再开始冲泡，使用70度热水是因为奶粉并非完全真空无菌包装，利用70度热水可有效杀死病菌。但要注意若用超过70度的热水冲泡，可能会使奶粉里的乳清蛋白变性，所以较不建议。

泡完奶后应等到水温降下再给宝宝喝奶，降温方式包括放入装有凉水的容器，或是用流动的自来水冲凉即可。

清洗方式→每个零件都应彻底清洁

清洗奶瓶时也应使用自来水，可以视状况使用奶瓶专用清洁剂，并用海绵轻柔的将奶瓶、奶嘴、环盖等零件刷洗干净。

消毒方式→利用高温或紫外线杀菌原理消毒干净

清洗完毕后接着是消毒工作，才能确保宝宝的身体健康，消毒方式包括利用热水煮沸消毒，达到杀菌作用，另外也可使用消毒锅，藉由高温或紫外线杀菌原理将泡奶用具消毒干净。

大家都知道所谓的病从口入，对于器官都还在发育的宝宝们，爸妈更要注意他们用的水，希望看完以上说明，爸妈都能为宝宝准备正确的水，他们才能快乐健康的长大唷！