有睡眠数据报告显示,中国人均睡眠时长已由8.8小时降到了6.5小时,大部分人都有睡眠问题,不是神经衰弱、失眠,就是一夜做梦!今天花花就教大家一个妙招——枕头里塞点东西,保你睡个好觉!
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枕头塞点荷叶——头不痛、睡得香
荷叶、竹叶、柳叶、桑叶、柿叶都是苦寒的叶子,能够清热、降火,治疗发热头痛、暑热头昏等症状,还能缓解上火引起的咽喉肿痛!
制作方法
将这几种叶子清洗、晒干后,均匀装在枕头里就可以用了。
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枕头塞点绿豆壳——清凉下火
中医讲究“头凉脚热”,绿豆作为消暑第一物,是做枕芯的不二选择,能够消除头部积存的热量,防止上火。
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制作方法
1、取绿豆适量,洗干净后放冷水浸泡3~4个小时。
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2、将绿豆放在锅里煮,不要加太多水,煮开后,再加三次水,继续煮,直至豆子煮烂,浮出豆皮。
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3、捞出绿豆皮,用凉水冲掉上面的浮沫,放阳台晾晒2天,干透后就可以塞在枕头里用了。
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枕头塞点决明子——明目降压
决明子有清肝明目、降血压、润肠通便的功效,做成枕头后,有青草的香味,犹如睡在青草丛中。
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制作方法
可以到药店购买几斤决明子,清洗干净后,晒干,再均匀放在夹棉的枕芯里,如果觉得有点硬,可以放点晒干的菊花。
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决明子的颗粒质感,还能对头部起到按摩作用,但要注意一点,决明子性寒,胃寒的人要少用,以免引起腹泻。
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枕头塞点茶叶——头不晕、眼不花
茶叶中含有芳香油、茶碱等成分,塞在枕头里可以治疗头晕目眩、神经衰弱等病症,还有消炎败火的功效。
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制作方法
茶叶可以是平时喝茶时冲泡剩下的,也可以是陈年茶叶,必须经过浸泡、清洗、晾晒后,再塞进枕头里用。
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小孩代谢旺、出汗多,睡觉时容易打湿枕头,最适合用茶叶枕,吸湿防潮还防虫。
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枕头塞点橘皮,镇静安神
橘皮中有天然的挥发油存在,晒干后装进枕头里,清香怡人,可以调节神经,镇静安神,提高睡眠质量!
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有条件的可以做一个“五皮枕头”,五皮即橘皮、苹果皮、梨皮、柿子皮、柠檬皮,气味芳香,特别适合呼吸不畅的人使用。
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制作方法
1、吃完的橘子皮用盐水清洗一下,晒到半干的时候,剪成细丝。
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2、将剪好的橘皮丝均匀摊开,放到阳光下暴晒,并不时翻动,一定不要沾水,否则容易发霉。
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3、晒干后将橘皮装在干净透气的布袋内,做成枕芯,就可以用了。
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花花今天就介绍这么多
花友们,你学会了吗?
赶紧分享给家人,
多做几个“安眠枕”吧!