日，熊黛林和老公被拍出街，熊黛林挺孕肚，老公小心搀扶悉心照料。只见郭可颂一直悉心保护老婆，陪伴她小心走路，到楼梯口处，郭可颂更是神情紧张，妥妥的宠妻狂魔了！

很多妈咪很希望能生出白白嫩嫩的宝宝，所以在怀孕时严格避开酱油、可乐，一边努力吃珍珠粉、喝牛奶豆浆，就希望宝宝一出生就是白马王子或白雪公主～不过，医师表示，其实宝宝肤色还是跟基因比较有关系，是黑是白天注定啦～不过，让宝宝出生后皮肤不易过敏红肿，光滑细致好Q弹，靠孕期饮食调养是有帮助的！而且一人吃两人美，还可以抗过敏提高免疫力呢～

以下提供几道适合炎炎夏日的清爽食谱，正餐点心通通有唷！

相信很多妈咪都有经验，孩子如果有过敏体质，很容易动不动就湿疹红肿，常常变成小花猫…妈咪们想养出好皮肤宝宝，在孕期时就要懂得吃抗过敏的食材！研究显示，妈妈在怀孕时如果补充一些益生菌，可以降低宝宝过敏的机会喔～

推荐食谱：水蜜桃优格奶昔

益生菌可以调节肠胃道的菌丛生态，是肠胃道中重要的免疫尖兵，建议妈咪可以吃点优格当点心，可以搭配富含果胶、纤维的食物，当作益生菌的食物，让效果加倍喔～（如果妈咪很在意冰品，可以稍微放一下下，不那么冰的时候再喝，也可以自行减糖唷！）

建议妈咪可以选择丰富omega-3脂肪酸的食材，抗发炎的特性可以调整过敏反应，也和跟皮肤毛发的健康息息相关，例如鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鳀鱼等都是不错的来源，建议一个礼拜吃1～2次，就能摄取不少优质的omega-3脂肪酸！

鲑鱼是很好的鱼类食物，除了有丰富的DHA，还有ω-3脂肪酸和维生素A、B、D，也是简单又容易料理的孕期食谱。这道焦糖炙烤鲑鱼排料理步骤非常简易，完全不用任何技术也不需顾炉火，对孕妈咪来说是一大福音。只要先把鲑鱼放到烤箱中烘烤，再利用烤鱼的时间去准备其他菜，就能轻松准备好一餐～

推荐食谱：亲子鲑鱼炊饭

这道鲑鱼炊饭里也有丰富的不饱和脂肪酸，而且无油低卡的特性，还能帮助孕妈咪维护身材，可说是一兼二顾啊！炊煮好的白饭点缀着细细粉红鲑鱼肉，有香菇清甜气味和单纯美好的米饭香，实在是太幸福啦～（孕妈咪可以省略生鲑鱼子，也一样好吃唷！）

很多爱漂亮的妈咪可能早就知道，维他命C是天然的美容营养素，但它可不只能帮助美白而已～维他命C可以增加免疫力，也有助于胶原蛋白的合成，不仅能让妈咪皮肤水嫩Q弹，对宝宝的皮肤健康也有帮助喔！

推荐食谱：小花甜椒水波蛋

甜椒营养价值很高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和矿物质，可以抗老化、提升代谢力、帮助合成胶原蛋白，让皮肤丰润有光泽。加颗滑顺柔嫩的水波蛋当早餐，既营养又给你满满的美肌力。（孕妇的话，建议把蛋煮熟再吃喔！）

推荐食谱：粉红柠檬茶

柠檬含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分，帮助肌肤白净；小红苺（蔓越莓）也含有丰富的维生素C和前花青素，是最佳的天然抗氧化饮品～（如果有些妈咪担心蜂蜜容易引起过敏，可以省略不用喔！）

医师建议，孕妈咪最好避开自己会过敏的食物，不给免疫系统过多的刺激，比较不会影响到胎儿。如果不晓得自己对哪些食物过敏，也可以到医院做过敏测试。虽然有点小麻烦，但是想到孕期忍耐一下忌忌口，就可能生出不易过敏的漂亮宝宝，会让宝宝受用一辈子呢～（而且容易过敏的宝宝很不好带，也算是帮了妈咪大忙啊！）