油菜，特别是早春的油菜，性平温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒的功效，可防治春天易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且油菜清香味美，做出来的菜，宝宝也喜欢吃。

春天，天气由寒冷转暖和，大地回春，但仍会有寒流来袭，天气乍暖乍寒，温差变化大，所以这一季节也多发感冒，肺炎等呼吸道的疾病。因此要多选择一些具有理气化痰、清热润肺功效的食物，如胡萝卜、油菜等。

【小油菜燕麦粥】

食材：宝宝胚芽米 20 g、生燕麦片 10 g、新鲜的小油菜 3片

工具：普通锅

参考月龄：10个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

♬ 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

【做法】

1. 准备食材：宝宝胚芽米 20 g、生燕麦片 10 g、新鲜的小油菜 3片；

2. 胚芽米和燕麦片提前浸泡一个小时；

3. 放入宝宝炖盅里，加200毫升的清水；

4. 隔水慢熬；

5. 期间把小油菜切碎；

6. 待粥快熬好的时候放入小油菜，继续熬制10~15分钟即可！

7. 小油菜燕麦粥 get ✔

✿ 营养搭配：小油菜燕麦粥+清炒双丝+蒸蛋糕