婴儿在刚开始添加饮食时,有很多注意事项,需要适当的摄入含铁的食物,文中的食谱适合4个月以上婴儿补铁。
一、猪肝瘦肉粥
原料:鲜猪肝25克、鲜瘦猪肉25克、大米100克。
做法:1.米洗净,放入锅中,煮烂。
2.将猪肝、瘦肉洗净,料理机打碎,加清水适量。
3.粥煮好后加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
二、菠菜牛肉(猪肝)粥
原料:牛肉50克、菠菜50克、大米100克。
做法:1.米洗净,放入锅中,煮烂。
2.将牛肉、瘦肉洗净,料理机打碎,加清水适量。
3.菠菜洗净,放在滚水中略微过水,捞起,打碎。
4.在粥中倒入菠菜碎、牛肉糜再煮熟即可。
三、双色蛋黄泥
原料:鸡蛋黄1个,上海青50克,大米100克。做法:1.米洗净,放入锅中,煮烂。
2.鸡蛋黄加清水适量,研碎。
3.上海青洗净,放在滚水中略微过水,捞起,打碎。
4.在粥中倒入蛋黄、青菜汁再煮熟即可。
四、鸡肝芝麻粥
原料:鸡肝25克,鸡汤适量,大米100克,熟芝麻各少许。
做法:1.米洗净,放入锅中,煮烂。
2.鸡肝放入水中过水捞起,打碎或研碎。
3、煮好粥后,将鸡肝糊加入,放少许碎芝麻,搅匀即成。
五、鱼泥豆腐鸡蛋羹
材料:鱼肉50克、鸡蛋黄1个,豆腐1小块。
做法:1、将鱼肉洗净,剁成泥状。
2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎。
3、把鱼泥和豆腐泥放加上一个鸡蛋黄、少许水搅拌均匀。
4、放到锅里蒸熟即可。