文/奶爸修炼记

研究发现，白天嗜睡而晚间睡眠不足的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，而且在注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。因此，从小宝爸宝妈就应该努力纠正孩子白天嗜睡的毛病，努力培养孩子良好的睡眠习惯。

睡眠已经成为困扰孩子成长的又一大问题，白天嗜睡的孩子，往往夜间睡眠缺乏，这回扰乱生长激素的正常分泌，致使免疫系统受损，内分泌失调，出现代谢问题，是孩子更容易发胖。白天嗜睡突出的表现就是白天睡眠时间过长，睡眠次数过多，对于宝宝来讲，常常玩一会就打瞌睡，而学龄儿童则是上课容易打瞌睡，有的孩子可能是由于夜间未睡好而白天嗜睡，但有的孩子即使夜间睡眠充足也表现出白天过度嗜睡。后者可能是由于先天性大脑皮层觉醒不足，或者是后天疾病造成的觉醒不足。无论哪一种，都应该足够的重视，是宝宝能够有一个良好的睡眠，健康的成长。

大宝刚生下来白天嗜睡

宝宝白天嗜睡大多是由于客观原因造成的，因此，专家建议可针对原因对症下药：有些孩子对自然环境不适应，白天黑夜颠倒。白天父母上班他睡觉，晚上父母要休息他却要玩耍，也就是所谓的“睡倒瞌睡”，对于这类孩子，要把休息睡眠时间调整过来；有的宝宝夜间不肯入睡，哭闹不止是因为白天没有足够的运动，对于这些孩子，应该增加白天的运动量，宝宝白天累了，晚上自然安静入睡；有的孩子白天嗜睡表现为早上起不来，这可能是因为午睡的时候没睡意，早晨不醒或者午觉时间过早，而到了晚上提前入睡，半夜睡醒。对于这类的宝宝可以在早晨早点起床，午睡时间适当调整，使孩子在晚上恰当的时候产生睡意，就可以让宝宝安安稳稳地睡到天亮了。

二宝晚上基本上都是耍

有些家长试了很多方法，还是没能找到宝宝白天嗜睡的原因，这有可能是宝宝受了光亮的影响：如果晚上宝宝睡觉的时候不关灯，这就会导致宝宝感觉在白天睡觉和晚上睡觉没有什么差别的，也就是宝宝感觉不到白天和晚上的不同。时间一长，这种感觉在宝宝大脑皮层留下深刻印象，从而形成日夜不分的现象。所以，家长应该利用光亮来培养宝宝晚上睡觉，比如白天不拉窗帘，把宝宝放在婴儿车里睡，晚上给宝宝洗个澡，关灯拉窗帘，放在小床上睡。不少年轻的宝爸宝妈们担心孩子半夜会饿，于是在半夜把孩子弄醒喂食，还有的在入睡前抱着孩子又哄又拍，半夜只要听到孩子一哭就马上抱起来哄。这些做法都是错误的，宝宝半夜惊醒四到六次是正常的现象，家长不比过于焦虑，所以一定要注意培养孩子良好的睡眠习惯。

耍累了还是要睡

哈欠不停，就是不睡

不同的年龄段的宝宝睡眠有所不同：在1至3个月的时候宝宝一昼夜有18到20小时的睡眠时间。宝宝睡眠时应注意观察宝宝的姿势是否正确；4至12个月的时候宝宝白天要睡眠3次，每次约2小时，总共约6个小时；13至18个月的时候，宝宝的睡眠开始减少，白天睡眠2次，每次约1.5至2小时，要观察是否睡得安静，睡眠的时间是否充足；18至24个月的时候，宝宝白天睡眠1次，每次约2至2.5小时；24至30个月的时候宝宝白天睡眠1次，约2.5小时，要看宝宝是否安静入睡，以及醒后经成人提醒能否安静躺着，还要注意宝宝经过足够的睡眠醒来后精神是否饱满愉快；30至36个月白天睡眠一次，约两小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否能够主动躺好，是否能够安静入睡，醒来后能否静卧，不哭不闹等；4岁以上，宝宝白天睡眠一次，约2小时，处观察以上内容，成人要注意宝宝是否有其他的不良习惯，比如俯卧，吃手等。如果这是宝宝还有睡眠不安的情况，应该及时找出原因，给予治疗处理。

亲爱的家长朋友，请注意你的宝宝是什么样的睡眠情况，有没有出现上面的问题？