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对于在宝宝的辅食中添加盐等调味品，有一个推荐的原则：不建议给不满1岁的宝宝额外添加盐、糖等调味品。

但这并不意味着，1岁就是在辅食中添加调味品的年龄界限。

如果宝宝已经过了1岁，但仍然对辅食中的糖、盐等调味品不感兴趣，且进食正常、生长发育状况正常，那么家长就无需刻意在孩子的某个年龄段一定要在他的辅食中添加调味品，切忌机械地看待添加调味品这件事。

我们更推荐家长用多样的食物搭配增强辅食口感，比如在辅食中添加胡萝卜、南瓜、番茄等，来改善食物的味道。

为什么不建议过早给孩子添加盐等调味品呢？

首先，盐、酱油等调味品中钠含量较高，孩子过早进食可能增加心脑血管负担，虽然这种消极影响在当前这个阶段不易显现出来，但在孩子成人后，会比其他人更容易出现心血管或脑血管等方面的相关疾病。

其次，辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压的风险。

基于以上理由，不建议家长在孩子满1岁前额外添加调味品，但即便孩子已经满1岁了，也建议家长根据孩子的情况考虑是否需要添加调味品。强调婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品，也是为了提醒父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，既为适应婴幼儿的需要，也为保护全家人的健康。

此外，还要提醒家长：婴幼儿辅食应单独制作；要保持食物原味，不需要额外添加糖、盐及各种调味品；1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。这些指导意见都是出于对孩子近期和远期的健康考虑。

民间有种说法“孩子不吃盐就没劲儿”，其实这种认知是错误的。食盐的主要成分是氯化钠，而在孩子的辅食（在不添加盐的前提下）中，可能含有富含钠或氯的食物，虽然没有咸味，但也满足了对氯或钠的需求，正常喂养是能够保证孩子的健康生长的，当然也能保证孩子钠和氯的正常摄入。