大家好，我是姚大嘴。我们都知道孕妇在怀孕期间，很多美食都不能吃，只能干看着流口水而奶茶作为咖啡因、反式脂肪酸、高糖高脂的集大成者，首当其冲，成为各位孕妈们的禁忌。

虽然心疼各位，但这不是没有道理的，不信我们来看下当下各网红奶茶的咖啡因和糖含量：

咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，正常人每天的摄入量最好不超过200mg。而对于孕妇，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，还有可能造成胎儿腭裂以及其他手指、脚趾畸形发育的危险。因此切不可过量。表单中的奶茶咖啡因含量最高一杯达到242mg，相当于4.8罐红牛，远远超过每日摄入上限。

我们发现，即使是标注无糖的奶茶，也有一定的含糖量。而孕期糖分摄取过多可能会导致婴儿近视和肥胖，并且增加自身孕期糖尿病发生概率。

今天姚大嘴特地为各位孕妈们搜罗了4款低糖低咖啡因的奶茶，供大家参考：

✨NO.1 日本AGFBlendy低咖啡因拿铁奶茶

这款其实属于奶咖，虽然没有茶味，但奶味和咖啡味较浓，适合喜欢喝咖啡的孕妈。而且最重要的是它经过了脱因处理，去掉了97%的咖啡因，每袋咖啡因含量仅仅4毫克！特别适合孕妇和儿童食用。

✨NO.2 日本森永Morinaga孕妇奶茶

这款奶茶含有叶酸、铁、钙、胡萝卜素等各类孕期所需营养，就是不含咖啡因！咖啡因！！咖啡因！！！口感细腻，解馋的同时还能补充营养，可以说是为孕妇量身定制了，孕期和哺乳期均可食用。

✨NO.3 和光堂牛乳屋低因/脱因奶茶

和光堂奶茶除了做了脱因处理，特别添加了牛乳，补充孕妈们的营养，口味比较丰富，有原味、抹茶味、鸳鸯奶茶等多种口味可选。口感偏淡，有点像阿萨姆奶茶，轻口味的妈妈们可以选择它。

✨NO.4 贝亲营养奶茶无咖啡因

贝亲，母婴大牌，当然也考虑到了各位宝妈们的感受，特意打造了孕妇也能喝的奶茶。这款奶茶添加了妈妈们需要的铁、叶酸等营养元素，不含咖啡因。需要注意的是，这款奶茶最好用牛奶冲泡，这样味道更好。

总体来说，以上四款奶茶都进行了脱因处理，并且都选择了牛乳或者牛奶，不使用奶精，含糖量也在可接受范围内，在解馋的同时又能补充各种孕期营养。当然，奶茶虽好，各位妈妈们也要把持住自己，可别贪吃哦！最后祝各位宝妈都生出健康美丽的宝宝！