婴幼儿在睡眠方面容易出现一些问题，家长需要掌握正确的护理方法。下面为大家送上史上最全的宝宝睡眠知识合集！值得收藏！

0-3岁宝宝每天的睡眠时间

新生儿：（0-28天）的宝宝一般每天睡16-20小时，新生儿睡眠应该顺其自然，宝宝想睡就睡、想吃就吃，家长不要干预过多。

1-3个月龄宝宝：每天睡15-18小时，白天小睡3-4次
3-6月龄宝宝：每天睡14-16小时，白天小睡2-3次
6-12月龄宝宝：每天睡14-15小时，白天小睡2次
1-2岁宝宝：每天睡12-14小时，白天小睡1-2次
2-3岁宝宝：每天睡11-13小时，白天午休1次

宝宝睡眠不好

导致宝宝睡眠不好的原因有很多，比如：太冷/太热、胀气/肠绞痛、饿了/吃撑了、湿疹、其它疾病、睡眠习惯不好等。

改善婴儿睡眠的5种方法：

1、营造一个舒适的睡眠环境

2、日夜活动应该有明显的区别。

3、不要打断宝宝的睡眠

4、正确地安抚宝宝

5、和宝宝同屋不同床睡觉

宝宝睡觉出汗

宝宝睡觉出汗的原因

1、穿盖太多

2、新陈代谢快

3、汗毛孔发育不成熟

4、植物神经发育不成熟

5、遗传因素

6、疾病引起，比如：佝偻病、结核病、低血糖、甲亢、急慢性感染病等。

宝宝睡觉出汗的护理方式

1、注意宝宝的穿盖

2、及时更换衣物

3、后背垫上一块毛巾

4、睡前尽量不要运动量太大

5、调节室内温度

6、给宝宝补水

宝宝睡觉不踏实

宝宝睡觉不踏实，这跟婴儿的睡眠特点有关系，也可能是宝宝身体不舒服导致的。

0~3 个月的宝宝睡觉不踏实表现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。3~6个月的宝宝睡觉不踏实表现在：容易翻来覆去，翻不过去的时候发出哭叫。6个月以上的宝宝可能因为睡前过度兴奋睡得不踏实。

小月龄宝宝睡觉不踏实，有可能是因为胀气导致，可通过拍嗝、多趴着、按摩肚子、排气操、飞机抱、温敷肚子来缓解。

宝宝睡觉不踏实，家长尽量避免干扰宝宝，实在睡不过去再干预，随着宝宝的成长，这种睡觉不踏实的情况会逐渐改善。

奶睡问题

“奶睡”一般是指宝宝喜欢含着妈妈的乳头入睡，不管宝宝睡前饿不饿，都必须吃奶才能入睡，不含着乳头吃奶便哭闹不止。

新生儿一般都有吃奶嗜睡的习惯，往往没吃几口奶就已经睡着了。一部分稍大一些的宝宝有含着乳头睡觉的习惯。

对于小宝宝来说，如果吃奶的时候小睡过去，可以轻轻动一下奶嘴，或者揉揉他的小耳垂，或者手指弹他的足底，让宝宝吃饱再睡觉，养成良好的喂养习惯。

对于大一些的宝宝，如果习惯含着乳头睡觉，可以先坐着喂奶，喂完奶后将宝宝竖抱起并轻轻拍背，待打嗝后再放下，宝宝躺在床上后就不要再给乳头了。

也可以通过其它方式引导宝宝入睡，比如采用轻拍、轻轻晃动、抚摸的方式安抚宝宝入睡。

给宝宝创造良好的睡眠环境，比如睡前给宝宝讲故事、放轻音乐，或者让睡觉变得有仪式感。

哄睡问题

对于小月龄宝宝来说，睡觉需要被安抚的比例很高，睡觉意味着分离，会让宝宝缺少安全感，所以很多家长需要哄宝宝睡觉，这能给宝宝带来心理安慰。



哄睡前要给宝宝营造一个有利于睡觉的环境，比如关灯、拉窗帘、降低周围声音，给宝宝唱催眠曲，让宝宝慢慢放松下来。

当宝宝想要睡觉的时候，妈妈可以抱着宝宝，轻轻地有节奏地拍宝宝，注意动作要轻柔。宝宝差不多要睡着了，就可以试着将宝宝放到床上继续轻拍宝宝，直到宝宝完全睡着为止。

如果宝宝白天运动量少，晚上就可能会睡不着觉，而且非常难哄。白天要适当增加宝宝的活动量，消耗一下宝宝旺盛的精力，这样晚上就容易哄睡。

在宝宝睡觉前，就不要让宝宝玩得太兴奋，否则短时间会睡不着觉的。

抱睡问题

很多小月龄宝宝要抱着才能入睡，而且放下就秒醒，这让很多妈妈感到头疼。宝宝习惯抱着睡，往往也和大人有关，长期以来不正确的引导，逐渐让宝宝养成了这个坏习惯。

要解决宝宝放下就醒，一定要减少抱睡时间，可以从以下两个方面尝试：

1、掌握正确的放下方法

小宝宝最初的阶段都有惊跳反射，父母放下时稍微不注意，就会触动他们的惊跳反射，导致被吓醒。对于一般健康宝宝，如果惊跳反射是导致放下就醒的原因，可以尝试给宝宝包襁褓。

2、注意放下的时机

和大人不同，小宝宝刚刚入睡时是进入浅睡眠。睡眠比较浅，所以放下就容易醒。要纠正宝宝放下就醒的问题，不要宝宝一睡着就放下，可以稍微抱久一点，等宝宝进入深度睡眠了再放下。

宝宝睡觉哭闹

导致宝宝睡觉哭闹的原因有很多，一般是宝宝正常的生理需求，家长不必太担心，满足宝宝的需求给予安抚即可。如果宝宝哭闹比较严重、持续时间比较久，可能是身体不舒服，比如：肠绞痛或其它疾病，如果家长正确护理后宝宝哭闹仍不能改善，则需要尽快就医。

宝宝睡觉翻来覆去的

宝宝睡觉翻来覆去有可能是饿了或渴了，这种情况小月龄宝宝比较多见，有的宝宝因为在睡眠中饥饿，没有完全从睡眠中苏醒，导致饿了没有哭泣，但是又饿得难受，所以身体就不由自主地翻来覆去。
检查一下宝宝的衣物/被子是不是盖得太多太紧，用手摸摸宝宝的后颈，如果有汗，就说明宝宝太热了，需要减少穿盖。

宝宝饿了、睡前吃太饱、肠绞痛、湿疹、出牙不舒服等也会导致宝宝睡觉翻来覆去。

宝宝睡觉翻白眼

宝宝的神经系统发育还不完全，在睡觉时眼皮有时并不能完全将眼球盖住，会留出一个小缝。当宝宝睡觉时，如果有光线从还没闭合的眼缝中照入，宝宝就会自然地将眼球转向上方，父母就会从眼缝中看到眼白，这就是宝宝翻白眼的原因。这个情况会持续到婴儿出生后6个月左右。

宝宝睡觉摇头

导致宝宝睡觉摇头的原因主要有以下几个：

1、神经系统发育不完善

新生宝宝经常会出现惊跳、使劲、脸憋通红、无意识地笑、左右摇头等现象，这是由于宝宝神经系统发育不完善，神经系统髓鞘化没有完成，其神经兴奋容易扩散。随着宝宝长大，神经系统日趋完善，这种现象就会慢慢消失。

2、太热了

如果宝宝摇头的同时，额头冒汗、后脖子黏糊潮热，那就说明是热着了，家长适当给宝宝减少穿盖，或降低室温。

3、浅睡期

宝宝的睡眠周期比成人短，同时浅层睡眠时间比较长。宝宝浅睡眠时整个睡眠过程都很不安静，容易出现难以入睡的情况，头部翻来覆去。

4、疾病原因

湿疹、头皮瘙痒、耳朵不适、缺钙等也会导致宝宝睡觉摇头。宝宝睡觉摇头

宝宝睡太久需要叫醒喂奶吗？

对于1个月以内的新生儿来说，喂奶时间间隔一般不要超过4个小时，因为新生儿糖源储备不足，过度延长喂奶时间，容易导致新生儿低血糖。

如果新生儿是早产儿或低体重儿，睡眠时间超过3小时，需要叫醒喂奶。因为他们觉醒能力差，可能会低血糖。

对于一个月以上的宝宝来说，TA们的吸吮力强、胃容量增大，宝宝在睡前吃饱后可以睡好几个小时，连续睡五六个小时是正常的，不需要叫醒喂奶。