很多备孕的妈妈都想着在孕期有丰盛的营养餐、各种水果和饭后甜点等。可是，并不是每一个孕妈都每天需要那么多的能量和营养。大吃大喝的同时，除了时刻想着把体重控制在合理范围之内，最重要的是孕妈在孕期不能过多吃这6类食品，因为会对孕妈本身和胎儿都不好，为了自己和宝宝，孕妈们要学会忌口，尽量不吃也别喝这6类食品。

1.酒精

孕期饮酒是孕妈最为忌讳的，有研究表明在孕期饮酒，一点点酒精会通过孕妈的胎盘毫无阻拦的进入宝宝体内，长期饮酒会使宝宝大脑、心脏器官发育受到严重的影响，可能会使宝宝的智力发育低下甚至畸形。

2.高盐的食品

因为孕妈们个人特征和体质都不一样，所以在孕期胃口也不一样。有的人喜欢重一点口味的食物，有的人则喜欢口味清淡一点的食物。而在怀孕期间，如果长期吃太多过咸的食物，孕妈就有可能出现水肿或者是妊娠期高血压等情况，不仅危害着孕妈的身体，而且对宝宝的发育也是不好的。

3.高糖的食品

怀孕期间，孕妈们切记不要嘴馋吃一些含糖量很高的食品和饮料，如果在孕期长期吃高糖类食物，可能使孕妈患糖尿病，这不仅危害孕妈的健康，也会影响肚子里的宝宝发育，更为严重的话可能导致流产甚至是死胎，所以孕妈该忌口的时候就要忌口，不要拿自己身体和宝宝开玩笑。

4.咖啡

怀孕期间，一些妈妈比较嗜睡，总想喝点提神的如咖啡、茶。其实孕妈切记在孕期不要吃、喝有关咖啡因的食品或者饮料。有研究表明咖啡含有一种物质，在一定程度上影响女性生理变化，改变体内雌性孕激素的比例，对孕妈健康有一定的伤害。

5. 火锅

火锅老少皆宜，孕期的妈妈们也不例外。可是外面的火锅对孕妈来说不太卫生，尤其是肉类和丸子类含有大量的细菌或寄生虫，一旦进入孕妈体内，对孕妈身体和胎儿发育影响更大。如果孕妈实在嘴馋可选择在家吃素火锅，干净又卫生。

6.菠菜

菠菜一直被尊称为蔬菜中“补铁王者”说是含铁量很高，实际上，菠菜中的铁含量并不多，含量最多的是草酸。孕妈在孕期最需要补充的是钙、铁、锌。如果吃的食品中草酸过多，就会影响这钙等其他营养物质的吸收。