土蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

云南野生土蜂蜜

土蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效，对人体百益。由于利益驱动，市场上出现的各种假蜂蜜，扰乱蜂蜜了市场，造成真蜂蜜因价格高于假土蜂蜜而滞消，蜂农纷纷改行；更严重的是极大程度危害了广大消费者的身体健康！关于假蜂蜜制造窝点的报道常有出现，面对复杂的市场消费者应提高警惕，认真购买和饮用。

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蜂蜜的营养成分非常丰富。它所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而丰富的维他命和矿物质则可以调整肠胃，将体内的毒素排出，改善便秘的情况。蜂蜜之所以能减肥，还因为它所含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜仅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的热量也不过600卡，比每天1200-1500卡的标准低很多。所以虽然蜂蜜甜甜的，但其实减肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜还能为人体补充维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质，有助于维持身体营养平衡，是健康减肥的佳品。

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蜂蜜的功效一：健身强志，减缓衰老，促进长寿，土蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，吸收利用较快，不会对肠胃带来过重的负担，这对于消化吸收代谢功能已降低的病人和老年人尤为适宜。此外，土蜂蜜营养物质丰富齐全，具有增强细胞的生成、损伤的修复能力，老年人经常食用可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病，因此，土蜂蜜被誉为“老年人的牛奶”是当这无愧的。

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土蜂蜜的功效二：具有天然抗菌防腐作用，土蜂蜜对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌、霍乱弧菌、沙门氏菌、黄曲霉菌、黑曲霉菌及革兰氏阴性和阳性菌等15种致病菌均有抗菌的作用，同时具有良好的抗病毒和抗原虫的作用。经常食用土蜂蜜对各种急、慢性炎症病患者以及流感季节有很好的预防和辅助治疗效果。

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土蜂蜜的功效三：养肝护肝，改善肝脏功能，在现代社会高速度发展，水源、食物、环境污染，人们快节奏的生活步骤、喝酒应酬、抽烟熬夜、睡眠不足、高压力的时代背景下，肝病已是一种常见病。

土蜂蜜的功效四：调节、改善神经系统，促进睡眠，经常食用土蜂蜜有增加食欲、促进睡眠、增强记忆力的作用。

土蜂蜜的功效五：改善肠胃功能，治疗便秘，减少宿便，坚持食用土蜂蜜对慢性肠胃炎、结肠炎、习惯性便秘、老人孕妇便秘、儿童痢疾等有良好疗效。土蜂蜜对胃溃疡和十二指溃疡的疗效十分显著，长期食用能使胃痛和胃灼热感消失，并能使胃液酸度恢复正常，加速溃疡面愈合。土蜂蜜的功效六：改善儿童生长发育，增强免疫能力土蜂蜜中不仅含有全面的营养，而且还含有丰富的能量，它比白糖和牛奶更能满足其生长发育的需要，能促进儿童的生长发育，提高机体的抗病力，有些属于渗出性体质的儿童，机体的黏膜和皮肤易感染各种炎症，经常患有角膜炎、急性鼻炎、化脓性中耳炎等，在他们的饮食中加入土蜂蜜后，身体状况很快得到改善。

土蜂蜜的功效七：健脑益智，提高记忆力，在土蜂蜜中，它有助于少年儿童脑细胞的生成、增殖及损伤的修复，增加大脑的记忆力；促进视网膜的发育和提高视觉功能；牛磺酸还可促进神经细胞的分化和成熟，对少儿免疫系统发育成熟的影响很大。

土蜂蜜的功效八：补血养气，改善贫血，土蜂蜜含有除脂肪外的其他各类营养物质，能补充人体所需的营养成分，能使血细胞和血红蛋白的数量明显增加，可显著地提高人体的营养状况。食用土蜂蜜对女性生理性贫血、小儿贫血疗效尤为明显。

土蜂蜜的功效九：抗疲劳，提高体能，土蜂蜜是脑力劳动者、熬夜人士、运动后和疲劳的时候最好的能量补充剂。土蜂蜜的功效十：口腔、消化道、肠道疾病作用，咽喉肿痛、治咽喉炎，口腔黏膜溃疡、牙龈病、口腔炎、咽喉炎，胃溃疡和十二指肠溃疡也有特别好的效果。

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简单的鉴别方法，希望您用得上！辨别真假蜂蜜目前蜂蜜主要制假手段有四种：

一是白糖加水和硫酸进行熬制，熬的时间越长颜色越深；二是少用糖，多用水，采取添加增稠剂的方式来增加假蜂蜜的浓度；三是用饴糖、糖浆直接冒充蜂蜜；四是用糖稀加色稠剂。一、用心看看颜色：真土蜂蜜颜色呈透明或半透明色，不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。假蜂蜜色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色；看形状：真蜂蜜呈黏稠液体，挑起可见柔性长丝，不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小挑起时呈滴状下落，有断流即便能拉长丝，断丝也没弹性，不会收缩成蜜珠。用烧红的铁丝插入蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明掺有杂质；如铁丝上仍很光滑，说明没有杂质。

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二、仔细闻真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

三、亲口尝真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有轻微的淡酸味，后味悠长。假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，无芳香味，喉感弱，而且余味淡薄短促。

四、热水溶将一勺蜂蜜放入杯中，再加四至五倍热水使之溶化，静置三至四小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。冷却后滴几滴碘酒，如溶液颜色变蓝说明掺有淀粉；土蜂蜜结晶现象当气温低到12度以下时，蜂蜜就开始结晶，如放在瓶子里就能看到下面有结晶粒存在。当高于30度时就会溶化。而这主要是由于土蜂蜜中营养成分引起的，结晶主要是由于蜂蜜中的葡萄糖，氨基酸，活性酶在适宜的条件下，葡萄糖，氨基酸会形成结晶核，结晶核不断扩大，形成结晶状。蜂蜜的结晶跟品种，浓度，温度的不同有关，特别是跟蜂蜜中的葡萄糖和氨基酸的成份多少有关。成分越多就越易结晶。如纯为糖加少许蜂蜜加工而结晶的蜂蜜，你可以取出一点放到手心，再用手一捻，你会觉得有结晶粒存在，就象白糖一样或冰粒一样。而真的蜂蜜一捻就化。 “太便宜的蜂蜜不要购买”业内人士介绍说，用饴糖、糖浆直接冒充的蜂蜜，因其成本大大降低，导致价格比纯蜂蜜市场价要低30%-40%