宝宝生长发育阶段中最受到关注的营养素是钙、锌、铁，三大元素缺乏的症状中，钙和锌缺失的严重性已广为人知，但铁缺失的重要性认知却远低于前两者，缺铁的初期症状往往是容易被忽视的。

数据调查显示，我国7-12月龄婴儿缺铁性贫血发病率高达20.8%；而在6个月至2岁的婴幼儿中，铁缺乏症的发病率则在75%～82.5%，这说明每5个宝宝里至少会出现3个宝宝患有铁缺乏症。

为什么铁对宝宝来说这么重要？

铁对宝宝的生长发育极为重要，血红蛋白的合成离不开铁，血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，就是TA让我们的血液呈现红色。

如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。

可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。

宝宝缺铁的原因

1、新生儿体内铁储备量不足

宝宝在母亲肚子里的时候通过胎盘获得母体中的铁元素，特别是在临产前三个月左右，胎儿会从母体吸收大量的铁存储在自己体内，以便离开母体后使用。

正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4~6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，或患有严重的缺铁性贫血，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，或是多胞胎、早产儿等宝宝也会贮铁量不足，出生后易患缺铁性血。

2、来自食物中的铁含量不足

人体内的铁主要来源于食物，刚出生的宝宝以母乳或配方奶为主食，而这两者含铁量都较低，仅靠母乳和奶粉不能给宝宝提供足够的铁元素。

宝宝六个月之后，对铁的需求会逐渐增加，若单靠母乳和奶粉，时间久了就更易发生缺铁性贫血。此时应该及时给宝宝添加含铁量较高的辅食。

3、饮食结构不合理

如果宝宝平时挑食或偏食，营养摄入不均衡，那宝宝就很容易缺铁。蔬菜中的维生素C能够促进铁的吸收，如果宝宝不爱吃新鲜蔬菜，也很容易造成缺铁性贫血。

4、疾病等引起铁的丢失或消耗

有很多情况会引起宝宝缺铁，如牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染会使铁消耗增多。

如何判断宝宝是否缺铁？

Ø 观察宝宝指甲、面色

看宝宝脸色、嘴唇和睑结膜是否有血色，如果皮肤黏膜进行性苍白，其中口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌这些部位表现最为明显，如果面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等,这时候就能判断宝宝缺铁了。

Ø 感知宝宝情绪

宝宝不喜进食，偏食挑食，有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖(吃纸屑、煤渣等)，或者宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。

Ø 计算宝宝饮食是否缺铁

如果宝宝饮食不够合理，营养摄入不均衡，那宝宝就很容易缺铁。蔬菜中的维生素C能够促进铁的吸收，如果宝宝不爱吃新鲜蔬菜，也很容易造成缺铁性贫血。

Ø 查血常规

如果只凭观察不能判断宝宝是否贫血，那么最严谨的方式就是带宝宝到正规医院查一下血常规，看看血常规中血红蛋白的总数是否在正常范围之内，就能判断宝宝是否缺铁了。

以上判断缺铁小技巧宝妈们get了吗？快看看你家宝宝有没有出现缺铁的症状吧！