宝宝的生长发育之中，有些家长认为宝宝不喜欢吃辅食，可能是里面没有什么调味品，从而导致食物没有什么味道，这才出现拒绝的情况，于是给宝宝添加过多的调味品。比如奶奶爷爷总说孩子需要吃盐才有力气，但是年轻的父母都知道孩子不应该过早吃盐，饮食要清淡，那么宝宝的饮食调味品到底应该如何添加呢？

一.盐

6月+可以开始添加少量盐分，婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。

6个月以下的宝宝，从母乳或配方奶粉中可以摄取足够的钠；6个月以上的宝宝开始添加辅食，钠的来源就更丰富了。所以正常喂养的宝宝不会缺钠！对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

二.食用油

食用油里99%的成分为脂肪，所以何时添加油，就要首先了解宝宝何时能消化脂肪。宝宝自身用来消化脂肪的酶类，要到出生后八个月才会发育成熟，所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的，很容易引起腹泻等症状。给宝宝食用油避免长期食用同一种油，成分单一。8个月至1岁宝宝每天食用量不要超过10克，1-3岁宝宝每天不要超过20-25克为宜。

三.酱油

1岁以上的宝宝可以适量吃一点酱油

（1）1岁以内

宝宝对咸味的敏感度要高于成年人，虽然在粥里加了酱油我们不觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会给宝宝的肾脏增加负担。

（2）1岁以上

对于1岁以上的宝宝来说，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。酱油可以给宝宝调调口味。但是酱油也只能吃少量的。

四.醋

醋的酸味主要来自醋酸，不过醋里也含有一定量的食盐。对于 1 岁以内的孩子最好还是吃原味食品，一般不需要吃醋。具体多大的孩子开始吃醋合适，没有标准，个人认为家长可以让宝宝 2 岁以后少量吃醋，但不宜吃得过酸。

五.糖

6月+宝宝可少量添加。少糖并不代表少加糖，而是选择含糖量较低的食物。糖只是提供热量，并不能帮宝宝补充任何其他的营养素，除了调味对于宝宝并无太多的好处，因此在宝宝辅食中要尽量不加糖。

六.味精

味精是很多商家做菜的必备品，如果没有估计也会放鸡精。这样做是为了让菜的味道更加鲜美。但是味精和鸡精里面也会含有钠，道理是一样的，所以大家外出就餐的时候尽量注意给宝宝吃的食物。在家做菜给宝宝做的辅食就不用添加这些调味料了，可以用芹菜、西红柿这些作为调味剂给宝宝添加就好啦！

七.其他注意事项

家长们不要担心宝宝的辅食没有味道。首先不能以大人的味觉去衡量宝宝的食物，而且很多食物有自己独特的风味。让宝宝吃原味食物，你会发现，宝宝一样很享受，而且会让宝宝今后对各种口味更敏感。

我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。