宝宝在辅食期间要均衡饮食，各种都要摄入，长大后的宝宝比较不会偏食，而且身体还会长得更好，营养全～冬天的早晨可重要了，早晨吃得好，能让孩子更活泼、更有力气跑跑跳跳。今天小果妈妈带来3道营养早餐粥，隔三差五做一顿，增智力长个头，少生病！

适合月龄：

9个月以上

食材：

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

制作方法：

1、将芹菜用水焯一分钟，捞出后放凉切碎。

2、另烧开一锅水，将香菇焯一下，切碎。

3、再烧开一锅水，将虾肉煮熟，切碎。

4、藜麦提前浸泡2小时， 如果觉得麻烦可以不加哦～

5、宝宝粥米同样用清水淘洗一下。

6、将藜麦和宝宝粥米一起放入锅中，加入清水，大火烧开后，转小火把粥煮熟。

7、在粥里加入香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会，等香味飘出，加入芹菜碎，再煮1分钟就可以出锅啦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

大米25克、胡萝卜10克、卷心菜1片、银鱼5克、熟鸡蛋1个

制作方法：

1、把卷心菜放入开水中焯熟，再放入凉水中镇一下，将卷心菜切碎。

2、把大米用清水淘洗干净，沥干水分，加入适量清水。

3、先把粥熬好。

4、银鱼用清水浸泡一下，泡好的银鱼切碎备用。

5、把胡萝卜擦成细丝。

6、煮好的鸡蛋剥开，取出蛋黄，用小勺压碎。

7、粥熬好后，加入银鱼碎先熬煮一会，再倒入卷心菜和胡萝卜搅拌均匀，等食材都熟透就可以出锅啦。

8、出锅别忘加上蛋黄，拌在粥里，宝宝喝着香，营养棒棒哒～

适合月龄：

11个月以上

食材：

牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片

制作方法：

1、将牛肉切小块，用柠檬片腌制15分钟去腥。

2、把牛肉放入搅拌机中，搅拌成泥。

3、肉泥搅拌好后，放入1小勺玉米淀粉，边搅拌边加入少许清水，把肉搅拌细腻。

4、把肉末放入锅中，再多加些清水，焯熟，捞出。

5、把卷心菜用开水焯一下，取出过凉切碎。

6、把红黄彩椒切碎，取5克。

7、取15克胡萝卜洗净切碎碎，备用，尽量切的碎一些。

8、取25克宝宝粥米，用清水淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火把水烧开后，转小火，煮成粥。

9、再下入胡萝卜，煮一会，再放入彩椒，待彩椒熟透后，下入准备好的肉末。

10、随时搅拌一下，防止糊底，等食材都熟透了，临出锅加入卷心菜，搅拌均匀，再煮1分钟就可以出锅啦！

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