今天为大家介绍一款不仅征服宝宝的胃更征服我的胃的螃蟹瘦肉粥，一听这个名字，都觉得鲜味扑鼻而来了。

十月正是蟹肥虾美的好时节，逛市场时候你会发现虾蟹很多很新鲜，我每次去买虾蟹，宝宝都驻足不前，都要看着螃蟹抖动着它那还算自由的八根小腿，还有虾偶尔蹦出水面，惹得宝宝一阵铃铛般的笑声。

作为一名资深的潮汕吃货，海鲜粥那是必不可少啊。都知道潮汕美食出名，没吃过潮汕海鲜粥那就太遗憾了。作为潮汕人煲出来的海鲜粥就是正宗的潮汕砂锅海鲜粥了哈哈。

言归正传，让我们来谈谈螃蟹的好处吧。

有些人担心螃蟹寒凉或易过敏，所以不敢给宝宝吃，实际上螃蟹的营养丰富，它含有各种人体必需的蛋白质、不饱和脂肪、磷脂、维生素铁、锌等各种营养素，对身体也有一定的滋补作用，只要对它不过敏，完全可以放心吃。

螃蟹粥搭配富含各种维生素的小芹菜，刚好营养互补；这道食谱完全符合营养学会推荐的“食材多样化，营养更均衡”的搭配。

虽然烹饪步骤很简单，但出来的味道却十足得鲜甜美味。海鲜的味道都溶入溶入了粥里，吃着丝丝的蟹腿和弹性十足的蟹肉，喝着热乎乎的粥，每一口都能感觉到大海的美味暖烘烘地流进了我们的胃里。

①补蛋白质：富含优质蛋白质，促进生长发育，提高免疫力；

②补铁+补锌：螃蟹和瘦肉富含血红素铁，还有部分锌元素，对预防宝宝缺铁缺锌有一定作用；

③荤素搭配：螃蟹和瘦肉都是肉类，小芹菜属于富含各种维生素的绿叶蔬菜，可营养互补，荤素搭配，营养更均衡；

用砂锅熬出来的粥会更稠更香，而且保温效果特别好。

挑蟹肉也是一项亲妈活，要特别小心，注意不要把壳弄碎，不然会噎到宝宝。蟹肉特别鲜甜，宝宝简直无法抗拒的。大家相信我宝宝能吃一整锅吗？？她真的是一个小吃货。希望每个宝宝都是吃货，这样妈妈省心宝宝身体棒棒。