很多新手爸妈第一次听到“三浴”的时候，脑子里就会出现大写的黑人问号，“三浴”莫非就是三个人一起洗澡？三个人一起洗澡就对宝宝的身体发育好？

涨姿势时间到~“三浴”其实是指阳光浴，空气浴和水浴。

阳光浴

新生儿可在室内阳台上晒太阳，待婴儿满月后，就可以到户外晒太阳了。从5分钟开始逐渐延长到20分钟。一般情况下，时间以上午9-10时和下午4-5时为宜。上午9-10时的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。选择一个方向朝南、空气流通但又没有风的地方，让婴儿躺下，先晒婴儿的后背，再晒两侧，最后晒胸部和腹部。日光浴最好在初秋到春季这段时间，一般气温在20℃-24℃为宜，温度过高或过低不宜进行日光浴。开始时，每侧时间为半分钟，以后逐渐延长，整个日光浴的时间可在25-30分钟。如需到户外，出门前可以先开窗，让婴儿有一个适应的过程，此时要避免对流风，然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给婴儿加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进。3-6个月的婴幼儿，从2分钟到10分钟，6-12个月的婴幼儿，从5-20分钟，1岁以上的幼儿，从10分钟到20分钟。

空气浴

空气浴就是利用空气的保健作用来锻炼身体。一般3-4周婴儿就可以躺在小车里到室外或抱在阳台上进行空气浴了。尽量带婴幼儿到有绿化的、空气新鲜的环境进行。不宜带到马路边（含铅过度，特别是早9:00以前汽车尾气含铅量特别高）。每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐渐延长到10-15分钟，最长可达2-3小时。婴儿满2个月后，可以在早晚更衣或午睡后换尿布时或洗澡后进行空气浴。让婴儿裸体或穿单薄、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气，未满月的婴儿，可在20℃-24℃的室内进行。室外空气浴需从夏天开始，要求在天气晴朗、微风徐徐的情况下进行，最理想的气候条件是气温在20℃。当气温在30℃以上时，不宜在阳光直接照射下进行空气浴。在整个空气浴过程中，要密切观察婴儿的反应，如有皮肤发紫、面色苍白、发凉、立即停止锻炼。前期：先在室内锻炼。气温20℃左右，从2-3分钟逐渐延长到20分钟左右。户外25℃左右，可以从裸露四肢开始。中期：1岁半后，可以结合主动和被动操进行，也可以在户外做活动、游戏结合起来进行。后期：夏季可以每日进行一次，做完后洗澡。

水浴

用水洗脸、洗脚、擦身或淋浴、冲洗、游泳等都叫水浴。新生儿及婴儿可进行温水浴。周岁以后的幼儿除温水浴外，夏季还可冷水浴。婴儿出生后即可作半身温水浴，脐带脱落后即可进行全身温水浴。水温以37℃-38℃为宜，室内温度要在24℃-26℃。冬春季节每天一次，夏秋季可每日二次，每次约7-12分钟。每次浴毕应立即擦干，并用温暖的毛巾或布包被包裹婴儿。为保持水温，进行过程中可不断向盆内加温水。

冷水擦浴：（1）适用于6-7个月以上的婴儿和体弱婴儿。室温应控制在20℃以上，夏季可在室外进行。开始时水温稍高些，为35℃左右，每隔2-3天降低水温1℃；较小的婴儿，水温可逐渐降至20℃左右，较大的婴儿水温可降至17℃-18℃，以后维持此水温。开始时，应先进行二次干擦——即用柔软的厚布或毛巾分区摩擦全身至出现全身发红为止。

（2）温擦的方法是脱去全身衣服，令宝宝躺在浴巾上，先用浸过水的毛巾（水中加1%的盐）摩擦上肢，然后用干毛巾摩擦皮肤，指导上肢皮肤出现轻度发红为止。以后作另一侧上肢、胸、腹、侧身、背及下肢。

（3）整套操作时间为6分钟，然后让宝宝静卧10-15分钟。年长儿可教会他们自己动手，但要帮他们掌握时间。

冷水冲（淋）浴：适用于两岁以上的婴儿。水温从34℃-36℃开始，逐渐降低，较小的婴儿可降至26℃-28℃，较大的婴儿水温降至22℃-24℃。

（1）先冲淋背部，后冲淋两肋、胸部和腹部，注意不能用冲击量很大的水流冲淋头部。接受冲淋的时间以20-30秒为宜

（2）一般在早饭千或午睡后进行较好。

（3）冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干，如在寒冷季节，可进一步摩擦皮肤，使之微微发红和身体发热为好。

“三浴”还能促进婴幼儿的智力发展，有利于婴幼儿良好的情绪和心理素质的培养，“三浴”如此重要，在大力倡导科学育儿的今天，新手爸妈要加油掌握宝宝的一切知识哦~