当妈后才发现 ，哄孩子睡觉是世界上最痛苦的事 ，你已经瞌睡连连 ，一边儿的小宝宝 却手舞足蹈 ，神采奕奕 。每到这时 ，新手爸妈都有一种内心濒临崩溃的感觉 。

千辛万苦把宝宝哄睡，他又翻来覆去，好像孙悟空在世 ，恨不得满床都是他的， 让爸爸妈妈无处可睡 。好不容易蜷缩一角迷糊一会儿。宝宝却一拳一脚甩过来 ，让你防不胜防 ，受伤无数 。好多宝妈表示，为啥我家娃睡觉费劲，好不容易睡着了，却又表现得很不踏实 翻来覆去 呢？

其实 ，这是我们育儿方法出现了问题 ，宝宝在用他的方式来提示我们呢 。有专家经过多年的跟踪研究实验发现 ，年龄越小的宝宝 ，在床上翻来覆去的 频率有多。郑和宝宝大脑细胞正在快速地发育 链接有很大的关系 。为了保证宝宝睡眠时安安静静 ，像个小绅士 小公主 ，建议下面几件事尽量不要做 。

第一件事 :不要在宝宝睡前逗他 。

现代社会中的好多爸爸 ，白天工作压力大 ，好不容易晚上回家了 就可以陪宝宝玩一会儿 ，却不知道 ，在宝宝睡觉前陪宝宝玩耍只会让宝宝神经越来越兴奋 ，即便是在这样的基础孩子睡着了 ，也会睡得不踏实 。毕竟宝宝太小 ，脑神经发育还不完善 ，无论是兴奋，还是疲惫 ，都能让他进入睡眠困难的状态。

第二件事 ：不合时宜的睡眠环境

无论是房间内存有噪音，还是，室内温度过高或过低 ，都可能会让宝宝睡不踏实 ，翻来翻去 ，宝宝身体感觉不舒服 ，他们又不会说 ，但这种感觉还不至于让孩子又哭又闹 ，于是就出现了宝宝睡眠中反复翻身的情况 。

因此 ，建议宝妈们都能注重孩子睡眠环境的营造 ，拒绝开小夜 ，拒接孩子睡觉的房间里有过大的声音 ，最好在宝宝的房间里安装空调 ，始终保持孩子睡眠房间的温度和湿度 。另外 ，要记得开窗通风 ，保持孩子睡眠卧室的空气清新 。

第三件事 ：不要在孩子睡眠中吃饭 。

无论是大宝宝还是小宝 ，孩子睡眠中被叫醒吃饭这件事都可能会导致孩子肠胃的消化功能的减弱。引起孩子的身体不适，让孩子翻来覆去睡不好。

为了防止孩子半夜醒来，我们当然要给孩子吃饱，但要在孩子睡前一个小时喂饱宝宝。然后给宝宝一点消化吸收的时间。再让宝宝进入睡眠状态。

以上三件事不能做，为了确保孩子快速进入深度睡眠状态，我们可以通过这些方法来协助。

1、睡前保证孩子安静的情绪。

2、给孩子讲些睡前小故事。

3、放着轻柔的音乐或者摇篮曲。

4、按时睡觉，不熬夜。

5、控制宝宝白天睡觉的时间，引导孩子白天多运动，宝妈可带娃室外放风。增加孩子白天的疲惫感，有利于夜晚的睡眠。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好地照顾孩子，可以关注我，和一起探讨育儿路上的那些事吧。