最近，从事自媒体工作的小方常常感到头很痛，这种痛不同于往常想不出选题心烦意乱的痛，而是那种真真切切地痛，是会从后脑放射至前额，且伴有牵扯样的疼痛。小方怀疑自己可能是患上了“偏头痛”，于是他来到了医院，想要得到专业医生的帮助。

小方一见到医生，便和医生详细描述了自己的病情，本想着让医生给自己开点治疗偏头痛的药，但医生却劝小方先别着急，让他先做个全面的颈部检查再来看结果。小方纳闷，明明自己是头痛，为何要先检查颈椎呢？

医生解释，经过初步检查，医生发现小方的颈部有多处压痛点，且头痛发作与颈部活动有关，再结合小方的工作特点以及生活习惯，医生初步判断小方的头痛可能与颈椎病有关。果然，在做完颈椎磁共振检查后，检查结果显示，小方的颈椎生理曲度变直，曲度异常且伴有颈椎退行性变。这也就验证了医生先前的猜想，小方的头痛主要是由于颈椎后部肌肉紧张，压迫神经从而引起的头痛，这种头痛在临床上又被称为由颈椎病引起的“颈源性头痛”。

绝大多数的颈源性头痛在经过严格的保守治疗后症状可基本得到缓解。保守治疗的方法包括物理治疗，如手法治疗（整脊法、颈部肌肉松解法等）、理疗、特定训练疗法等，但要注意物理治疗一定要到正规的医院在专业医生的操作下进行；另外，疼痛急性期的患者可以服用药物，如颈复康进行治疗；如果在经过严格的保守治疗依然无效后，患者可以考虑进行微创手术治疗。

1、保持正确姿势

现如今导致颈椎病年轻化的一个重要原因就是不良姿势所致，如久坐、低头、不良坐姿等都易使得颈部肌肉疲劳受损，加重颈椎的退行性变，从而引起颈源性头痛。因此，想要防止头痛反复发作，改变不良姿势应首当其冲。平日里要养成良好的坐、立姿势，避免长时间低头，如看手机时可将手机屏幕抬至与视线基本平齐，以保持颈部平直。

2、防止颈肩受寒

颈源性头痛易在寒冷或潮湿的环境中加重，所以我们平时还需做好对于颈部的防寒保暖工作。天气较为寒冷的时候尽量穿高领衣物，另外出门要尽量配戴围巾；在炎热的夏季要避免空调或电扇对着颈肩部直吹，夜晚睡觉时尽量不开窗；尽量避免在凌晨、午夜洗澡，洗完头发要及时擦干或吹干，以防着凉受潮。

3、适当运动锻炼

适当的颈部锻炼可有效缓解颈部肌肉疲劳，从而防止疼痛反复发作，尤其是在伏案工作一段时间后，可以做做简单的屈颈运动或颈椎操，以缓解由于长时间保持固定姿势不动引起的颈肌疲劳。

4、养成良好心态

由于颈源性头痛属“身心疾病”范畴，烦躁易怒，过度的情绪压力可增加颈部压力，从而延长病程。因此，平日里我们要保持良好的心态，及时处理并发泄出自己的不良情绪，以此来预防颈源性头痛的反复发作。

文中配图部分来源于网络，如有侵权，请联系删除。