玄珏堂-感知觉运动疗法 运动康复中心“痛”的来去自由，我的痛，我做主。

肌肉的“痛”都有哪些危害？

我们身体内的肌肉总共有三种基本类型：第一类是骨骼肌，就是使身体活动的随意肌；第二类是平滑肌，就是为血管、胃、消化器官以及其他内脏充当衬里的不随意肌；第三类就是心肌，就是心脏所特有的肌肉组织，能自动地有节律地收缩。

心肌痛大多是因为心肌缺血，其根本原因是冠状动脉对心肌的供血和供氧，无法满足心肌对氧气的需求。或许是因为心肌血管痉挛，也会造成心肌痛。心肌的收缩完全不受后天意识控制，所以也不能直接通过康复训练解决心肌疼痛的问题，只能由医生来解决。

平滑肌的痛大多都是由于平滑肌的痉挛性收缩引起的，如胃的痉挛性疼痛，肠道平滑肌痉挛收缩造成的腹痛等等。是因为平滑肌直接受到刺激引起的，所以也不能通过康复训练解决平滑肌疼痛的问题，尽快去医院就医。

​ 今天我们主要探讨骨骼肌疼痛引起的危害。前面我们讨论过肌肉疼痛的原因，无论是什么原因引起的肌肉疼痛，人体都会进行自我保护，避免疼痛肌肉收缩发力。但是，我们还要工作，生活，还要完成某些动作，身体就会出现肌肉代偿。我们身体是一个非常精密，相互协调非常完美的一个庞大的运行系统。任何一个位置出问题，都会引起整个系统的工作方式改变，以保证整个系统正常运行。

比如：我们崴脚或者是某一条腿的某一块肌肉受伤或者疼痛，因为疼痛，肌肉就会自我保护，不能承重或不能完全受力，就会把重心更多的移向另一条腿，紧接着骨盆就会跟着调整，然后就是脊柱形状的改变。整个身体的骨骼、关节以及肌肉系统的工作方式都会被改变，肌肉就会出现代偿。偶尔代偿是没有问题的，但是如果长期出现肌肉代偿对身体就有伤害了。代偿的结果至少有两个方面的危害。

​ 一是，应该经常使用的肌肉长期处于放松状态，因为它的工作被别人代替了，而使肌肉失去弹性，不能发力或者不能完全发力。如果身体在某一状况下，按照身体本能反应，启动这块肌肉时，它就会受伤。简单的说就是：我认为你能承担一百斤的重量，因为长时间得不到使用，你只能贡献五十斤的力量，在某种情况下，本能反应给你一百斤的重量，结果就是你受伤了。代偿最大的影响就是，身体的整体协调能力下降，而使身体经常出现上述情况，使身体肌肉长期产生疼痛。今天这里痛，明天那里痛，总也好不了，就是因为身体不协调造成的，根本原因就是肌肉代偿，而且会相互影响，进入恶性循环。

二是，代偿的肌肉疲劳，不能发力或者不能完全发力，而引起的骨骼和关节的伤害。简单地说就是：不该我做的工作也有我来完成，长此以往，这块肌肉就会出现疲劳，疼痛。而在需要它发力时，它不能发力，就会把力量作用到骨骼或关节上，从而引起骨骼和关节受伤。最常见的比如：突然发生的这种状况，而引起的腰椎间盘突出，就是腰背肌劳损不能发力，而使力量直接作用在腰椎上，所造成的。还有的情况是，肌肉无力不是突然发生，但是长时间肌肉无力，而使力量作用在关节上，使关节长期缓慢磨损，造成关节问题。

​ 当然，肌肉疼痛或者代偿还会引起其它许多问题，这里不再赘述，道理都差不多。这些问题的解决医生基本无能为力，药物也不大能解决根本问题，目前我认为最好的办法还是康复训练。让神经能够“找到”这块肌肉，让其主动收缩，逐渐增加力量，使其恢复原有的功能，以彻底解决问题。

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未完待续。