孕妈们怀孕后常常会变得比较敏感焦虑，就比如吃水果这件事。有个孕妈说自己知道在孕期吃水果好，但是婆婆总是会要求自己要多吃一些，说是对宝宝皮肤好，还可以让孩子更聪明。但是自己每天胃口就那么大，婆婆却总是劝说要多吃水果。到底该怎么样吃水果才好呢？孕期吃水果对胎宝宝好不好呢？

一、孕期吃水果对胎儿好不好？

对于这个问题，答案是肯定的，孕期吃水果对胎儿来说是很好的。很多人都觉得在孕期要多吃水果，比如多吃葡萄孩子眼睛会变得很大很水灵，多吃樱桃孩子的皮肤会很白，多吃猕猴桃、蓝莓等孩子会更聪明，但是这些都还没有科学依据支撑。

其实孕期每天都应该适当地吃水果，因为这是有助于孕妈补充多种维生素和矿物质元素的，对于胎儿生长发育是有很大的好处的。但是孕妈们要“会吃”，很多孕妈都是盲目吃水果。

二、孕期吃什么水果对胎儿好？

孕期吃水果，最好是新鲜的应季水果能够轮流交替吃，而不是每天只吃一两样。因此这样既能补充不同的营养物质，也不会让自己吃腻。

比如现在西瓜上市了，可以选择吃西瓜、甜瓜，还有樱桃。当然还有其他水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、芒果等等，不同的水果交替着吃。孕妈们可以每天去水果店逛逛，看看有什么新鲜的水果并且也想吃的话，就可以买回来吃。并且在去水果店的路上还能走走路，这样还能增加一些运动量，对于孕妈来说也是比较有利的。

三、孕期吃水果的几个注意事项

1.根据自己的体质和身体情况来吃：便秘严重的孕妈们就不要吃那些热性的水果了，因为吃了也容易上火；如果是脾胃不好的孕妈们，寒性的水果就要少吃；还有一些过敏体质的孕妈，一些容易导致过敏的水果不要吃。所以孕妈们不能盲目听信别人说什么水果好就吃，而是应该根据自己的身体情况来决定吃哪些水果。

2.购买水果时，最好是选择应季的、新鲜的，而且一次不要买太多，随吃随买，吃新鲜的是最好的。

3.在吃水果的时候，量也是需要控制的，不能一次吃太多。尤其是糖分比较高的水果，对于血糖影响很大，更是要控制量，不能因为嘴馋就放纵自己吃。

4.医生不建议孕妈们喝果汁，新鲜的水果打的也不可以。如果是用水果打成果汁，其中营养物质都已经被破坏掉，剩余的大都是糖分。而且喝果汁比较方便容易，孕妈们常会忍不住要多喝几杯，这样就很容易导致水果的摄入量超标，就会导致肥胖或者影响孕期血糖。

四、除了吃水果，饮食营养均衡对胎儿发育更重要

其实，想要宝宝健康聪明，除了吃水果以外，还应该保证每天的饮食均衡。水果只吃餐后水果，最重要的当然是正餐了。因此孕妈们要保证每天的蛋奶肉都应该充足，这样才有助于胎儿的生长发育。

孕妈们，你们在孕期喜欢吃水果吗？有没有吃很多水果呢？