东京奥运会正在如火如荼地进行，中国运动员连续在跳水项目摘金夺银。

8月1日跳水女子3米板决赛中，施廷懋以383.50分蝉联冠军，实现了中国跳水在这个项目上自1988年以来的“奥运九连冠”！

8月5日的跳水女子10米跳台决赛中，年仅14岁的跳水运动员全红婵，五轮动作零失误，以总分466.2的成绩断层第一，还打破了世界纪录！

一个完美的跳水动作包括优雅的起跳、潇洒的腾空和轻捷的入水。但有的运动员跳水时，“一顿操作猛如虎，一看水花两米五”。

同样是跳水，为什么有的水花大，有的水花小？压水花背后究竟有什么秘密？

No.1跳水时怎样才能压住水花？

一般情况下，运动员的入水速度越快，溅起的水花也会越高。

而中国跳水梦之队的水平，用网友的话来说就是：下饺子的水花都比这大。

想要“水花小”甚至“零水花”，入水时姿势很重要。

很多人会想：入水时双手合十，呈流线型，趁水不注意，一个猛子下去……但这样的水花其实很大。

为啥呢？根据水的性质，当有物体入水时，小水滴会被挤得到处乱跑，被挤到飞出来的这些，就成了水花。

那怎么不把小水滴挤飞呢？运动员和导师们用了一系列方程式，算出了一个结果：如果进水的东西是平的，水是往下被压的，水分子主要往下方和两侧跑，也就不容易溅出水花。

所以运动员入水时，不仅心态要放平，手掌也要放平。

此外，运动员入水时，手臂需要夹紧头部并且靠近耳朵，在入水的过程中躯干要绷紧绷直，以一个“锥形”进入水面。

以此结合“平掌入水”，才是压水花的奥义。

No.2拉粑粑时如何压住水花？

看完中国跳水运动员压水花的实力，不少网友脑洞大开，在线提问：拉粑粑时经常被水溅到屁屁，有什么技巧压得住水花？

正所谓“常在马桶拉，哪有不湿腚”，便便不像跳水运动员，可以主动减少溅起的水花对屁屁的攻击，很多人都经历过“水打菊花”的尴尬。

这个现象在国外还有个好听的名字，叫“波塞冬之吻”。

然而，溅起的水花不仅会带来一场自下而上的菊部降雨，还增加了细菌感染的风险。

于是对于大便压水花这件事，就有了很多讨论——

日本作家妹尾河童在他的《窥视厕所》中，回忆小时候拉粑粑的经历，他的父亲曾传授给他一些技巧：

大便的时候，不要让大便垂直掉下去，而是水平落下。因此在大便掉下去的瞬间要摇摇屁股，让大便打横掉下去。这样的话便便激起的水花就会横向溅起，而不会往上溅。

在日常实践中，网友们也积极探索、大胆尝试，提出了各种方案：

#屁股尽量放低一点，等到便便出来的瞬间快速起身，抬高，撤离！

#加强训练菊部括约肌的松紧能力，控制便便一次性徐徐滑出、缓速降落；

#屁股尽量往马桶的前面坐一点，让便便掉到马桶壁上滑下去；

#便便前先在水面铺好卫生纸，吸收粑粑的动能，也能挡住水面，防止喷溅……

这些方法可能有一定效果，但还是无法让人忽视其缺陷。

比如“卫生纸大法”，一来浪费纸资源，二来无法防御排放量过大的情况，毕竟没有“拉不破的卫生纸”。

No.3如何避免“深水炸弹”？

影响水花是否会溅到屁屁的因素有很多，除了大便的入水方式，便便的形态和排便的力道都很重要。

跳水比赛中，运动员会尽量把身体绷直，以一个“锥形”进入水面。要学习这个方式，就要保证大便健康，因为健康的便便通常是“香蕉状”或“香肠状”，整体还是趋于流线型，入水比较干脆。

这就要求我们多吃富含膳食纤维的水果，保证饮水量，才不会拉出粗壮的“深水炸弹”。

其次，排便的时候不能过度用力，否则引发的后果不仅是水花飞溅，长此以往还会诱发痔疮、脱肛等肛肠疾病。

总之，想让便便"入水"更加出色，健康的作息、饮食和排便习惯是少不了的。

坚持锻炼身体，改善饮食结构，增加含纤维高的食物，保持健康规律的排便习惯，相信你最终能成为朋友圈里最会压水花的人。