*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 高明医生（胃肠外科 副主任）

俗话常说：食不言寝不语，我们从小就被教育吃饭的时候不要讲话，除了会影响到别人外，还会危害到身体健康，因为食物会在咽喉、食管以及胃部相互冲击碰撞，形成对抗，从而引发一系列的胃部疾病，如胃炎、反流性食管炎等等。

如果你经常出现反酸烧心或者是上腹部疼痛，那么你就要注意了，可能是反流性食管炎找上门。本期，医生将给大家讲解一下反流性食管炎到底是怎么一回事。

得了反流性食管炎，患者会出现烧心、反流的症状，内容物反流会导致一系列不适感，此外，还会出现咽部异物感、慢性咳嗽、蛀牙、胸痛等情况，躺下睡觉胃酸上涌，吃东西感到吞咽困难等等，总而言之，它对患者生活造成很大的困扰。

年龄因素：反流性食管炎会随着年龄增加导致发病率上升，年龄越大发病率上升，尤其是60岁以上人群是该病发病率最高的。

不良的习惯：如经常抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，很容易导致我们的胃部受刺激，从而引发反流性食管炎。

肥胖人群：尤其是一些肚子比较大的人群，腹部内的压力比较高，容易导致胃部的物体溢出反流到食管。

消化能力差：有些人消化能力比较弱，导致酸滞留在食管或者消化道上。

首先，饮食要适量均衡，不节制的饮食只会导致食管内括约肌松弛，从而诱发疾病发生。

其次，进食时要细嚼慢咽，可以更好地促进胃肠道吸收，从而减轻食管负担。尽量避免碳酸饮料和含酒精饮料摄入，因这些饮料会使食管受影响，容易引起反酸。

除以上两点外，平时尽量少吃高脂肪的食物，油炸煎炸等食物，因这些会刺激胃粘膜，还会导致脂肪的积累，体重上升。所以，平时尽量清淡饮食，多补充蔬菜水果维生素。

最重要的一点，还要控制饮食，适当运动减重，肥胖容易导致反流性食管炎。有些药物会影响胃肠道，会加重反流，如茶碱、阿托品等，不要随意服用这些药品。

值得一提的是，反流性食管炎如长期得不到妥当的治疗，可能会诱发其他疾病发生。所以，一旦发现自己有不适症状，就需要到医院做详细检查，早发现早治疗。

现在大家的物质水平相对于比较好，饮食习惯也越来越多样化，各种疾病也就接踵而来。

医生在此提醒大家，平时生活中要养成良好的生活和饮食习惯、适当锻炼身体，在一定程度上可以降低反流性食管炎发病率，还能预防其他疾病的发生哦。

本期话题：你的生活习惯还好吗？关于反流性食管炎你还有什么想了解的？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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