随着孩子渐渐长大，很多妈妈也都发现，宝宝白天的几次小睡慢慢就形成了下午的午睡。

但是呢，午睡这个事，又是说不出的痛啊！

一方面很多宝宝午睡哄睡特别难，每次都得花个半天时间才能把一个将睡未睡的小不点哄得睡熟。

另一方面，有的宝宝睡着的时间点特别晚，醒来都该吃晚饭了，这样一来，宝宝的整个生物钟就会往后移，继而影响到晚间的入睡时间，真是太崩溃了！

1 个月以内的宝宝，每天要睡够 16～18 小时；

2～3 月大的宝宝，每天需要睡够 14～15 小时；

1~3岁的宝宝，每天睡10~13小时就足够了。

每个阶段的宝宝，他们所需的睡眠时长是不一样的。所以孩子需不需要午睡，首先得取决于宝宝晚上睡够了没有。

只有宝宝睡够了，才能一整天都活力充沛的；也才能保证宝宝生长激素的正常分泌，从而促进宝宝长高高。

宝宝午睡时间多长好

午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。

1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。

宝宝午睡不好的姿势

1、含着乳头睡

宝妈在宝宝午睡前最好不要给宝宝喂奶,因为宝宝很容易吸着吸着睡着了。醒来后，宝宝会继续吮吸乳头，这样会打乱宝宝的进食规律，使宝宝胃肠功能紊乱。另外，宝宝含着乳头睡，呼吸会不顺畅，容易反复醒来。

2、摇着宝宝睡

宝宝不爱睡午觉是一件让宝妈头疼的事情。有的宝妈会摇晃宝宝的床，哄宝宝睡。其实，这种做法存在隐患，会影响宝宝大脑。宝宝大脑尚未发育完全，摇晃会增加宝宝大脑颅骨的负担，所以，最好不要摇着宝宝睡。

3、宝宝俯卧睡

一些宝妈由于缺乏经验，没有注意到宝宝的睡姿，任由宝宝俯卧着睡。然而，俯卧睡是一种错误的睡姿，会让宝宝口鼻被异物阻塞，出现呼吸不畅的症状，严重时宝宝甚至会猝死。宝妈们最好隔一段时间就去检查一下宝宝的睡姿，及时纠正，让宝宝侧卧睡。

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