经常会听到很多妈妈说，宝宝1岁后吃饭比原来少了，食欲也不是那么好了，很担心会影响孩子的生长发育。到底是怎么回事儿呢？

一、1岁以后的宝宝发生了什么变化？

1、生长发育速度减慢：

人的一生中婴儿期的生长发育速度是最快的时期，1岁之后的宝宝从婴儿期到了幼儿期，生长发育的速度仍然较成人快，但是比1岁前减慢了，所以按照每公斤体重来计算的话，能量需求减少了。这可能是宝宝的食欲没有之前旺盛的一个原因。

2、消化功能发育较成熟：

随着月龄的增加，宝宝的消化功能发育日渐成熟，尤其是咀嚼能力，从刚刚添加辅食时的迷糊状食物，1岁后可以吃一些小块状的食物了，块状的食物整体体积似乎比泥糊状的小了，很多妈妈可能从视觉上认为宝宝吃的少了。

3、饮食结构发生了变化：

1岁以后的宝宝饮食结构发生了变化，要从以奶类为主过渡到奶类为辅，原来作为辅食的食物过渡到主食的地位了。所以要逐渐减少饮奶量，如果奶量过多的话，宝宝就没有那么大胃口吃主要食物了，自然吃得少了。

4、宝宝的自主意识增强了：

8、9个月以后宝宝就有了自主意识，比如不喜欢家长喂饭，要自己用勺子吃等等现象。到了1岁以后，宝宝的自主意识更强了，他们对食物的喜好更鲜明了。如果遇到不喜欢的食物，确实吃得很少，如果遇到喜欢的食物就会大吃一顿。

各位妈妈，您对照一下自己的宝宝是不是有以上这样的现象？

二、怎样让1岁以后宝宝的饮食营养更均衡？

1、建立良好的饮食规律：

1岁以后的宝宝要建立起正常的饮食规律，要像大人一样规律吃三正餐，然后分别在上午和下午少量加餐。虽然这个阶段奶类很重要，但是正餐也不要被奶类所占据。

2、食物搭配要合理：

饭菜的质量要求大于数量的要求，要想保证质量就要让每一餐的食物质量多样化。妈妈们可以检查一下宝宝的一日三餐中是不是包括以下几类：主食类；肉、蛋、豆制品类；蔬果类；奶类。这样才能尽可能保证每天的营养素种类齐全。

3、顺应宝宝生理特点：

1岁以后的宝宝吃饭时需要锻炼咀嚼能力，所以宝宝的食物就不能是泥糊状的了，妈妈要把食物尽可能的切成小块状，引导宝宝正确咀嚼。

宝宝有了自主意识后，如果某一餐没有好好吃，可以等到下一餐再吃，如果强迫进餐的话可能会引起厌食，那就是得其反了。遇到宝宝不喜欢的食物，可以反复尝试，有的食物甚至尝试二十几次才能被宝宝接受。

所以，遇到宝宝不爱吃饭的问题，妈妈们不要焦虑恐慌，只要宝宝的身高、体重在正常范围内，您就需要正确引导、耐心等待就好了。

各位宝妈，你家宝宝遇到过类似厌食情况吗？你有什么解决的好办法？不妨在下方评论区留言，分享你的育儿经验。