#产后母乳不足怎么办呢#

每个母乳妈妈都希望自己奶水多多，不存个满冰箱心里都不踏实。所以这篇文章，我们来探讨下对追奶有利的行为。

产后初期，激素水平与乳汁分泌有一定关系，但几天之后乳汁分泌量主要与乳汁的排空程度有关。所以您应该这样：多喂多挤多泵。

及时有效地移出乳汁，是增加奶量的不二法宝。但是泌乳的不同时期，移出的方法和策略也不一样。

泌乳一期，是乳汁增加的黄金时期。产后48小时内，移出乳汁可以有效提高你的产量。

泌乳二期开始，也就是产后3-4天里，更是泌乳的高峰期，如果此时乳汁没有被及时有效地吸出来，就会让后期的泌乳功能消退——传达一个错误的信号，歇歇吧，不需要那么多乳汁。所以产后3-4天内最有效的催奶方式就是和宝宝早接触，让宝宝早吸吮多吸吮。而且这个阶段宝宝也处在生长发育的高峰期，身体的需求量特别大，但宝宝的胃容量又比较小，再加上母乳本身就很容易消化和吸收，所以这么大的宝宝每1-2个小时就要吃一次，24小时内估计要吃8-12回。你最好能保证亲喂，因为宝宝就是最好的吸奶器，没有之一。

随着宝宝胃口和胃容量的增加，你的奶量也会逐渐增加。随着他胃口变大，他每吃一次的奶量会增加，吃奶的次数则会逐渐减少。这时，你最好也能养成定期吸的习惯，及时将多余的吸出来，既能防止淤积和乳腺炎的发生，又能备不时之需。

如果实在不能亲喂怎么办呢？当宝宝的吸吮力弱，或者你和宝宝有短暂分离，如果宝宝这时候不能直接吃奶，你就需要模拟孩子的吸吮方式挤。保持泌乳刺激，把已经产出的奶排出来。

首先，如果你的粮仓还没有肿胀，比较柔软 ，用一只手托起，另一只手的拇指和食指呈C字型，指腹对齐，放在根部以外2厘米左右，三点成一线。注意不要把一个指腹对着另一个指关节处了，否则容易出现疼痛感。你也许需要尝试几次，这个位置会有颗粒或者管状的感觉，如果找到了，这就是需要挤的位置了。

找到位置之后，先用手尝试往胸壁的方向下压。下压动作要慢而稳，你感觉需要用力时，就停止。用两个指腹向内挤压：下压——挤——放松。刚开始可能会很不熟练，每一次的挤压可能出来的也不会很多，但是当你多几次，动作熟练了，量就会越来越多。

其实，多数情况下，不是乳汁分泌不足，而是哺乳不够充分导致的，对了，你的情绪其实是影响泌乳的第一大因素。很多妈妈因为奶水不足而焦虑，越焦虑越不容易泌乳，如此陷入恶性循环。