小宝宝的吃喝拉撒都格外受关注，月子里一天拉好多次，担心是不是拉肚子，会不会拉坏脱水。大一点连续几天不拉又担心是便秘，会不会憋坏。

几天不拉除了便秘也可能是攒肚，听听育儿专家介绍如何区分便秘和攒肚，以及如何解决便秘问题！

一、何为攒肚

纯母乳喂养的宝宝，有时会出现排便间隔比较长的现象。比如有的家长所说的“3、4天才拉一次，有时候一个礼拜才拉一次”。如果宝宝没有不适的感觉，生长发育也正常，没有影响正常进食，家长就不用担心。这是因为母乳容易消化吸收，残渣少，便便次数自然就少，所以叫“攒肚”，不是便秘。
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二、何为便秘

大便干结，排便困难是便秘的主要症状，也是和攒肚的主要区别！很多家长都认为，宝宝好几天不排便就是便秘，其实不是这样的。是否便秘不是看排便间隔时间，而是从大便的性状进行判断。如果宝宝一天排便5次，每次都干结困难，也是便秘。如果宝宝好几天没有排便，但饮食、睡眠和精神健康状况都很好，就不是便秘，也不用太担心。
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三、便秘如何解决

如果家长通过观察，发现宝宝的确有大便干结，排便困难的问题，可以从日常饮食中帮助宝宝调整。

1、多食入富含纤维素的青菜和水果。6个月的宝宝已经可以添加辅食，可以吃些菜泥，但注意不要加工得过细和过熟。青菜用开水烫熟后，用刀剁碎即可，不要煮得很软烂再打成泥。

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2、多喝水。水是膳食纤维功能发挥作用的基础，一旦宝宝饮水不足，就会造成膳食纤维所引起的腹胀，进而出现便秘。宝宝喝水可安排在两餐之间，早上起床喝水对排便都有帮助。一次喝较多的凉开水，对肠胃是一种较温柔的良性刺激，可以使肠胃产生较集中的蠕动，从而产生通便的效果。

3、轻揉腹部。以脐部为中心做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟，动作要轻柔。

4、多运动。平时要和宝宝多玩游戏，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的拉坐、趴、爬等动作，有助加速肠蠕动。

5、如果以上都不能改善，可以考虑在医生指导下使用乳果糖或者益生菌来改善。

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