小云怀孕8个多月了，近期她觉得自己胖的很厉害，原本纤细的手腕和脚踝都变得粗壮起来，脚肿得像馒头，原来的鞋子都塞不下来。周末老公陪她去买新鞋子，竟然发现鞋码直接从35码变成39码。

周一到了单位，和跟一个生过孩子的同事聊天时，同事建议小云要到医院查一查，是否正常？虽说孕妇水肿很常见，有一类水肿不仅是孕期疾病的前兆，严重时更有可能影响胎儿发育，甚至让宝宝“胎死腹中”！

那么，如何分辨孕期是“胖”还是“肿”，什么类型的水肿又该引起准妈妈们的重视呢？

1. 脚

一般来说，孕期水肿最容易出现在脚上。准妈妈会发现原本纤细性感的脚踝，已经快要成为一个“柱子”了。而且孕期的浮肿是不分左右的，左右脚一般会同时出现。

2. 腿

当孕期水肿愈演愈烈，准妈妈的小腿也会肿起来，用手按就会出现一个窝。需要注意的是，这可能是子痫的前兆，准妈妈应留心观察，并适时去医院做检查。

一般当小腿出现水肿时，也会是两条腿同时出现。但如果只有一侧小腿水肿，且伴有疼痛症状，就应该及时就医，排除血栓等其它疾病的可能。

3. 手、脸、背

水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方。

如果不仅仅是手指有水肿迹象，手背、手腕都有这样的状况，这就说明水肿进一步阻碍了手腕的神经管，孕妇可能已经患上了腕管综合症。

1. 孕妇轻微生理性水肿对胎儿没有影响

如果孕妇是生理性水肿且不严重，那么对胎儿是没有影响的。因为生理性水肿大多因孕后期子宫压迫或摄取太多盐分所致，适当的休息和调理就能消除水肿。

2. 孕妇生理性水肿严重会影响胎儿生长发育

妊娠期水肿严重的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，且婴儿的皮肤也会受到影响。

但只要孕妇及时缓解水肿，影响也会跟着消失。

3. 孕妇病理性水肿会造成自身疾病，甚至导致胎儿死亡

如果孕妇是病理性水肿，可能是疾病造成的，首先要排除是否由妊娠高血压综合征导致。

妊娠高血压最先出现的症状就是水肿，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，会使孕妇自身各器官缺血、缺氧，对孕妇和胎儿都有很大损伤。

一旦孕妇出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等症状，胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率也会相对增加。

1. 注意休息

站立时血液聚集在下肢，会加重水肿症状，所以孕妇应坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。

2. 适当的运动

运动时肌肉会有一个收缩的过程，可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。

孕妇可以选择散步、爬楼梯、瑜伽等轻缓的运动，帮助腿部肌肉很好地收缩，又不会因为运动量过大伤害到腹中的宝宝。

3. 注意饮食平衡

孕妇的饮食当中，要注意盐的摄取量，注意定量摄取不能超标，因为过量以后就容易引起身体的水肿。

4. 衣着宽松

宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。反之，过于紧身的衣服会加重浮肿。

5. 注意保暖

在温度较高的环境下，血液会加速流动，因此孕期注意保暖就可以帮助血液的通畅。

准妈妈每天睡觉之前可以用热水泡脚20分钟，水面要高过脚踝，最好到小腿肚的位置，以增加血液循环，气血通畅。

6. 进行按摩

每天临睡前，准妈妈可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

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