激动的心，颤抖的手（科大大码字时的感受）

还有1天就到了期待已久的国庆假期啦，但没抢到高铁票和机票的科大大要面临一个痛苦的事情：坐车回家！

我宁愿坐在自行车上笑，也不愿意坐在汽车上吐

图片来源：科学家庭育儿原创

科大大想到咱们很多娃乘车出行可能会晕车，尤其小宝宝不会表达，家长都不易发现，在后面的内容中我会详细说说小宝宝晕车的表现。

1

晕车娃是怎么形成的

晕车常见于2-12岁的儿童，长大后会逐渐消失。

图片来源：科学家庭育儿原创

它其实是一种生理反应，叫做“晕动症”。

简单的来说：眼睛看到的运动，和身体感觉到的运动是不相符的，出现矛盾了，反反复复就晕了。

图片来源：科学家庭育儿原创

但随着宝宝的长大，前庭功能发育完善，晕车的现象会逐渐减轻。

除了前庭平衡能力失调，头痛感冒、消化不良、睡眠不足也会诱发和加重晕车。

除了先天发育，后天的运动也可以促进前庭平衡能力的发育，如平衡木、荡秋千、旋转木马、滑梯、跷跷板、贴上彩色贴纸练习走直线等。

国庆出行在即，现在锻炼效果收效甚微，我们做好预防更加重要！

2

出行前，做啥？

■保持充足睡眠

晕车和外部刺激有很大的关系，精神状态差更容易晕车，充足的睡眠和良好的心情对晕车有一定的预防作用。

在出行前几天，尽量不要让娃熬夜，保证出发时精神状态最佳！

图片来源：科学家庭育儿原创

■七分饱最好

出发前1小时吃好饭，不要让娃感到太饿或太饱。

图片来源：科学家庭育儿原创

出发前给孩子吃一些蛋白质含量和热量较高、做法简单、口味清淡的食物；尽量避免吃太饱、太多、太油腻，避免喝易产胀气的碳酸饮料，也不要喝太多牛奶、小米粥等液体食物。

同时也不要空腹出发，饥饿感会导致头晕、出冷汗、心慌等症状，也会加剧晕车症状。

因此出发前吃的食物中也要含有一些易升高血糖的食物，如葡萄干米糕、枣糕、甜面包等。

图片来源：科学家庭育儿原创

出发前还可以准备一些质地比较干的零食，比如苏打饼干、烤面包片、牛肉干、糖果等，防止在路上饥饿引起不适。

此外，苏打饼干、橄榄蜜饯、话梅、山楂片、姜片糖也有缓解晕车症状的作用。

图片来源：科学家庭育儿原创

■保持良好舒适的车内环境

车内维持合理的温度，太热太冷都会让宝宝不舒服。

可以适当打开车窗，让宝宝多呼吸新鲜空气。

不在车内吸烟、喷洒香水，或携带任何有强烈气味的食物。

观察娃平时的喜好，一些清香淡雅的柑橘柠檬味精油、薄荷味的涂抹棒也有缓解晕车的效果。

图片来源：科学家庭育儿原创

■药物选择

如果宝宝晕车严重，2岁以上的儿童可以在医生指导下使用晕车药，常用东莨菪碱或抗组胺药，胃复安缓解晕车的恶心呕吐症状效果也比较好。

图片来源：科学家庭育儿原创

这些药物也会引起副作用，可能会引起嗜睡甚至躁动。因此必须权衡孩子发生晕动病的严重性与药物可能的副作用。

服用防晕车药物，一般在出发前一个小时服用，在坐车 / 坐飞机途中每 6 小时服用一次。

还有最重要的一点：司机一定不要频繁停车、起步：开车时一定要保持车速平稳，不要突然加速或刹车，更不要急转弯。

图片来源：科学家庭育儿原创

有的家长看到这篇推送时，可能已经在回家的路上。

如果娃这时候晕车，该怎么办？

3

在路上，咋办？

带晕车宝宝出行，家长一定不要提娃容易晕车，给娃造成心理暗示，造成不必要的紧张和焦虑；同时，也要留心观察宝宝的状态。

图片来源：科学家庭育儿原创

当娃出现不安、出汗、唾液分泌增多、脸色苍白、头晕、恶心呕吐等症状可能就是晕车了。

对于无法表达的小宝宝，常表现为【上车就睡、下车就醒】

此外，还有这些表现：

精神由很好逐渐异常安静

哭闹不止，烦躁不安、无心玩耍

面色苍白、出汗

打哈欠、拒食、呕吐

这时候最好的办法——停车，让娃下车缓缓。

一般来说，下车呼吸新鲜空气后可以得到有效缓解。

图片来源：科学家庭育儿原创

如果不方便停车，可以看看这些办法☟☟☟

•用清水给娃漱口

•开窗通风，减少车内异味

•立即处理掉呕吐物，防止以为刺激再次呕吐

•让娃坐在车内前排，相对平稳一些

•挂上车两侧的窗帘或者鼓励宝宝向前看，不要看两侧的车辆。

•转移宝宝注意力，可以和娃聊天、玩游戏、讲故事

•让娃在后座躺平休息

作为资深老晕车人，科大大非常懂得晕车人的痛苦，同时更理解照顾晕车宝宝的感受。

图片来源：科学家庭育儿原创

所以，不希望宝宝也经历这种痛苦。

家长上车前一定要做好预防工作，旅途中也要关注宝宝的状态，一旦发现不对劲及时通车或者通风。

最后，祝大家十一假期愉快，旅途开心，最重要的是不晕车。