文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

新生命的孕育,是一个极其考验女性身心的过程。

随着体内激素的不断上升，准妈妈不仅会出现严重的孕反现象，甚至还会增加产后抑郁的风险。但也有很多的准爸爸反映在妻子孕育的过程中，自己同样也会出现孕反和产后抑郁。

广东一位准爸爸上传了老婆孕吐传染给他的视频，最初是老婆开始孕吐，可没想到的是吐着吐着把他给传染了，并且他的孕吐次数比老婆还多，无奈只能躺在床上，还得老婆照顾他。

其实男性不但会有孕吐反应，同样也会患上"产后抑郁"，是存在科学依据的。

新西兰一项研究报告显示，女性并不是唯一遭受孕期抑郁和产后抑郁的群体，部分男性在伴侣生产前后同样会饱受抑郁和压力的困扰。

研究报告的首席作者安德伍德和同事在《美国医学会杂志-精神病学》的一篇报告中写道：生活中大概会有9%的男性患上抑郁症，并且可能会有3%的男性遭遇抑郁的复发，而这些抑郁情绪或许也是幼儿情绪和行为问题的背后推手。

英国的《每日邮报》也曾报道过，研究表明：新手爸爸和新手妈妈一样，都会在孩子出生后的前五年内遭遇抑郁症的风险，并且年轻爸爸患上产后抑郁的风险会更高。

首先，在新生命的加入这件事中，爸爸的感受最容易被忽略。

孩子出生以后，绝大多数的家庭成员都会把注意力和精力放在产妇和孩子身上，对于爸爸的关注度会非常低，这可能会引发爸爸们的心理不平衡，进而情绪低落。

其次，孩子出生后，不仅是经济压力增大，角色的转换和父亲的责任等也会让初为人父的男性产生恐惧心理。

然而，因为受中国传统思想"男儿有泪不轻弹"等影响，他们只能把内心的崩溃和痛苦掩埋起来，长此以往，负面情绪无法宣泄，极有可能发生极端爆发的情况。

我国也曾就男性产后抑郁的问题做过研究，数据显示男性产后抑郁症的患病率达到12.5%。

也就是说，在10个新手爸爸中，就有1个患产后抑郁的。

若你家老公如此，说明他是个负责任的男人，同时也说明他很爱你。

一、积极参加生育教育课堂或父母课堂

在妻子怀孕期间，准爸爸应该和妻子一起去参加孕育课程的学习，掌握基础的产前护理和产后调整方面的知识，提前为自身角色的转变做好铺垫。

这样不仅能保证在孩子出生后得心应手地应对各种问题，也能减少初为人父的焦虑和压力。

二、负面情绪要及时宣泄

孩子出生后，如果新手爸爸无法权衡家庭和工作两者之间的关系，并为此感到压力山大。

出现负面情绪，就一定要适时宣泄，虽然大部分的男性不喜欢像女性一样，愿意和身边的朋友分享家长里短，但找一个信赖的的、有经验的朋友倾诉自己的负面情绪，也不失是个好选择。

三、妈妈要多鼓励爸爸

孩子出生后，男性进入角色往往要比女性要困难。

并且，在照顾宝宝的过程中，爸爸会不像妈妈那么细心，难免会出现错误。这个时候，妈妈不应该埋怨爸爸，而是要站在爸爸的身边，做好示范，提高爸爸的信心和兴趣。

四、如果出现严重的情绪问题，一定要及时就医

如果爸爸出现抑郁症或者其他情绪问题，家人一定要重视，并及时找专业的医生或者心理辅导师帮助，避免造成更严重的后果。

准爸爸和准妈妈的孕反和产后抑郁问题，千万别忘了关注哟~