症状表现：儿童反复感冒与自身的免疫力有直接的关系，身体的抵抗力不强，不能抵御外来的致病菌，自然就容易生病了。

调养食物：如果宝宝平时容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽等，秋冬季可以适当吃一些小米、鸡蛋等益气养阴的食物来跳补。

症状表现：有些孩子吃不好，自然身体也不好，从而出现消瘦、脸色发黄、眼圈发青等症状，其实，这是脾气虚的表现。

调养食物：家长可以给宝宝吃一些薏米、山药或山楂等食材，帮助宝宝健脾开胃。

症状表现：便秘时间一旦长了，毒素难以排出，不仅宝宝的气色会变晦暗，自身免疫能力也将大大削弱。

调养食物：宝宝吃的多却经常便秘，很大程度上是宝宝消化不良、食积生热了，这时候不宜温补，可以用百合银耳粥、南瓜山药粥等养阴生津、消食和胃的食谱来调理。

症状表现：宝宝肾阳虚时，主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作等。此类宝宝的免疫力普遍较差，他们比其他孩子更容易感冒发烧，易患各种传染病。

调养食物：秋冬季可以适当使用温补的药，或多食用黑芝麻、黑豆、核桃。

养心➣莲心、苦瓜、红枣、赤豆、樱桃、桂圆等。

养脾胃➣小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等。

养肺腑➣银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、等。

给孩子做些食谱进补的同时，家长们也可以跟孩子一起食用，不管大人还是孩子，多吃以上的食物都是非常有好处的。