5月25日是中国医师协会皮肤科医师分会设立的全国性公益护肤日，旨在向公众推广和传播正确的护肤知识，倡导科学护肤理念，提高公众护肤意识，预防皮肤病的发生。今年是第15个全国护肤日，主题为后疫情时代的科学护肤。5月25日，沈阳晚报、沈报全媒体记者针对相关问题采访了多位皮肤科专家，为您奉上满满的养肤“干货”，快来查收吧。

1 防晒 防护

戴口罩不能抵御紫外线侵入

不注重防晒易形成“口罩脸”

沈阳市第七人民医院暨沈阳市皮肤病研究所副所长王强介绍，疫情期间，人们出门都戴着口罩，有些人因此疏于保护，不涂抹防晒护肤品，其实这种做法是不可取的。首先，大部分口罩并没有防晒的功能，尤其是一次性的医用口罩，它只是由两层无纺布和一层过滤纸制成，并不能抵御紫外线的透入，达不到防晒的作用；其次，面部不涂抹防晒霜，口罩里边肤色相对比较白，比较嫩，而口罩外的皮肤容易被晒黑，形成“口罩脸”，更加影响美观，所以，即使戴口罩也不要忽视防晒。

沈阳市第七人民医院（以下简称市七院）皮肤科副主任童璐提醒，人们日常外出除了正确使用防晒护肤品外，还要注意选择物理遮挡的方式来阻挡紫外线，比如身着轻薄的长衣长裤。“市面上有很多防晒服，在选购时一定要看吊牌上是否有UPF标志。一般选择UPF40+以上产品，如果是UPF50+，防晒效果更好，也可以从材质上看防晒效果，细纤维织物>粗纤维织物、高密度织物>低密度织物、厚布>薄布、深色>浅色、涂层/染色布>基础布。”童璐介绍。

此外，长期食用富含抗氧化物质的食物也会产生一定的防晒作用，比如绿茶、番茄、蓝莓、草莓、三文鱼、西兰花等。相反，日晒充足时一些光敏性食物（易引起日光性皮炎的食物）要避免食用，如泥螺、芹菜、无花果、柑橘类水果、芒果、菠菜、莴笋等，有一些药物如四环素、磺胺、灰黄霉素、雌激素、喹诺酮类、吩噻嗪类药物、赛庚啶等食用后也要尽量避免日晒。

2 保养润肤

滋润面膜每周使用别超两次

果蔬敷脸作用有限还有风险

市七院皮肤科副主任、美容中医科主任金春琳介绍，面膜按照功效分主要有清洁、保湿、美白、抗皱、舒缓等几大种类。那么，如何选择最适合自己的面膜呢？主要根据自己的皮肤类型和皮肤问题选择合适的产品。首先，要通过正规渠道购买合规的产品；其次，选择质量和口碑好的企业或品牌的产品；第三，有皮肤受损问题的人群和皮肤屏障受损、重度敏感肌患者可以按需选择医美面膜“械”字号（成分更稳定，更安全）。

依据面膜的功能性不同，使用频率也不同。若是单纯保湿可以2-3天使用一次，若是清洁面膜或者滋润面膜，每周使用最好不要超过两次，以免造成脸部角质层损伤或者营养过剩的情况。还有很多人在敷面膜时习惯拍打或按摩促进吸收，这种方法并不可取。这个过程不仅不能增加皮肤表层的吸收，还会加快角质层水分的蒸发和丢失。对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。

此外，很多人喜欢用果蔬敷脸，认为纯天然，无添加无刺激，事实果真如此吗？专家介绍，皮肤不是消化系统，不能直接吸收利用食物的营养成分，相反，皮肤屏障功能很强，最外面的角质层相互扦插，连接紧密，就像是一堵密不透风的墙，果蔬是生物大分子，无法透过皮肤屏障作用于肌肤深处，认为效果好往往是心理安慰作用大于实际。另外某些食物的部分成分具有刺激性，例如柠檬、草莓、菠萝、芒果等，直接敷脸会对敏感肤质造成很大刺激，临床上表现为脸干、发红，发痒，灼痛等，所以不建议直接用果蔬敷脸。

3 医学美容

做医美想要“避坑”需谨记两点

家用美容仪使用不当反而伤肤

市七院皮肤科副主任、美容皮肤科主任刘永斌介绍，医美是医学美容的简称，顾名思义是通过医学手段，包括药物、仪器及手术等，以达到改变人体外部形态、色泽及部分改善其生理功能，增强人体外在美感为目的而进行的一系列的治疗。医学美容区别于生活美容的根本点在于医学美容需要在正规医疗机构，由专业的医生通过诊断、分析并制定出治疗方案，有正规的治疗告知书，治疗过程中采用的一切药物、耗材以及器械均需通过国家器械药物管理局批准及使用。所以在选择医美时先要选择有资质的正规医疗机构就诊，同时要听从专业医生的建议选择适合的医疗项目。能够做到以上两点，做医美时基本就可以避“坑”了。需要注意的是，任何治疗都存在一定的风险，即使是无创的治疗也会由于个人修复能力的不同或审美的不同产生一定程度的不满意。建议求美者多方面提前了解医美项目，切勿盲目“追风”，理智衡量其中的利弊。不要过度追求医美，也不用绝对排斥医美。

此外，市面上面部清洁仪、射频仪等家用美容仪现在倍受欢迎，专家介绍，这些仪器的治疗原理大致模仿大型的医美设备，虽价格不菲却也比在医美机构治疗便宜很多。但作为专业的皮肤科医生并不推荐人们去购买。“市面上的美容仪跟专业的美容设备比，治疗作用及治疗反应会弱很多。而且部分产品虽然得到了美国FDA的认证却无法得到中国药品食品监督管理局批准的医疗器械证，产品质量难以保证。此外，目前人们绝大多数的面部敏感问题来自于面部的过度刺激造成的屏障受损。普通市民并不能掌握皮肤的耐受情况，而且在无法明确排除治疗禁忌症或多频次地使用家用美容仪，不仅达不到治疗改善的效果反而会增加皮肤敏感度，所以人们在选择时一定要慎重。”刘永斌提醒。

4 卸妆清洁

频繁去角质破坏皮肤保护屏障

经常更换洗面奶易出现敏感肌

市七院皮肤科副主任刘岩介绍，正常人的皮肤表皮28天更新一次，角质层14天更新一次。“角质层也被称作死皮，通常会表现为面部起皮、脱屑，特别不受人们欢迎，所以很多爱美人士就会经常使用去角质产品将死皮‘打磨’掉。但是，换个角度想，角质层本身对皮肤有保护作用，频繁去角质其实对皮肤是一种伤害。”

刘岩表示，有些人皮肤太油，角质层非常厚，可以适度“打磨”，油性肌肤每周一到两次使用去角质产品，干性肌肤每周最多使用一次。偶尔使用去角质产品，在短期内的确可以让肤质更加平滑、肤色更亮。但长期频繁使用，会干扰表皮的自我更新过程，可能破坏皮肤屏障，诱发皮肤炎症、敏感等症状，让皮肤彻底变成敏感肌，面部就会经常出现红血丝、干痒等过敏现象。

同时，在面部清洁方面，洗面奶的使用也有很多误区：1.经常更换洗面奶。这里的经常是指每周用不同的功效、品牌的洗面奶，这样容易使皮肤敏感、脆弱。皮肤也是需要一段时间去适应新成分的洗面奶，所以更换不应频繁；2.购买泡沫丰富的洗面奶。洗面奶不是泡沫越多就越好，研究表明，洗面奶清洁程度不是和泡沫丰富程度成正比的关系，泡沫越多说明洗面奶富含活性剂越丰富，清洁程度越强，这对于油性肌肤尚可，但是干性和敏感性皮肤经常使用就有可能破坏皮肤的保湿功能，让皮肤变得更加干燥、脆弱。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

作者：王禹哲

来源： 沈阳晚报