“三高”是人们在生活中经常听到的一个词语，即高血压、高血糖、高血脂。随着人们生活水平的不断提高和生活节奏的加快而导致活动的减少，越来越多的人出现了血液中尿酸水平过高的情况，我们不得不再加一高，那就是高尿酸，即所谓的“四高”。

尿酸水平过高，一方面与人体中代谢尿酸的酶类有关。另一方面和人们的饮食习惯有着非常密切的关系，高嘌呤饮食会造成人体尿酸水平过高。尿酸过高容易引发痛风。很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，但是很多患者反映明明忌口很严，但是尿酸还是一直居高不下。

其实升高血尿酸的不仅有高嘌呤饮食，还有一种容易被遗漏的食物就是“果糖”。

果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。

其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增加。餐桌上既然酒类不能喝，那就用饮料来替代吧，这是很多患者的误区。

像市面上有售的甜饮料，包括碳酸饮料、果汁及功能性饮料；蜂蜜；果糖含量较多的水果，包括芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜类等；较甜的烘焙类糕点；玉米糖浆、玉米甜味剂等糖浆都含有高果糖，这些食物对于高尿酸患者来说一定要少吃或者不吃。

高尿酸患者平时要做到：

1.多喝水、戒酒：每天喝1500ml以上，喝水促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒。

2.坚持运动、控制体重：每日进行中等强度运动30分钟左右，要注意避免剧烈运动或损伤，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

衡水市中医医院内分泌肾病一科为衡水市重点中医专科，京津冀中医药协同内分泌专科联盟单位，“首都国医名师冯建春名医工作站 衡水分站”。本科室创建于2002年，始终坚持突出中医特色，中西医并重的发展方向，擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、慢性肾炎、肾病综合征、肾功能不全、内分泌失调等疾病的诊治。

曹清慧，糖尿病科主任，主任医师，拜师于首都国医名师、北京中医药大学、北京弘医堂出诊专家裴永清教授（刘渡舟教授首届研究生）；曾跟师于全国名中医、河北医科大学第四医院刘亚娴教授学习一年余；系全国第四批名老中医药专家学术经验继承人，师从李英杰院长；河北省优秀中医临床人才。

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