怀孕期间饮食上面有很多的忌口，很多孕妈咪害怕发胖，害怕吃了不该吃的东西影响胎儿的发育，所以每天都小心翼翼的在吃，今天小珊就介绍孕期3种适合孕妈吃的水果，既能促进胎儿发育，又可以保持孕妈完美身材。

一、促进胎儿发育的3种水果

1、苹果

俗话说的好：每日一个苹果疾病远离我，苹果对于孕妇来说是最养胎的水果之一，小珊在这里说的是水煮苹果，孕妈每天吃一个水煮苹果，有美容、预防改善便秘、缓解孕吐的作用，苹果中丰富的果胶和维生素可以促进胎儿发育。

2、柚子

孕妇吃柚子的好处是：预防贫血，促进胎儿发育，外加美容养颜的功效。柚子中含有天然的叶酸，可以预防胎儿畸形，促进宝宝神经管发育，柚子可以增强孕妇的体质，减少孕妇生病的几率。孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

3、雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，非常能促进胎儿发育。

以上是小珊总结的适合孕妈咪孕期吃的3种水果，真的是好处多多，赶快吃起来吧。